月經(jīng)肚子疼吃什么好 這些食物能幫忙

  有些女人在月經(jīng)來的時(shí)候會(huì)有肚子疼的情況,而經(jīng)期肚子疼會(huì)對(duì)女人的健康和生活產(chǎn)生影響,那么女人月經(jīng)肚子疼吃什么好呢?來月經(jīng)肚子疼應(yīng)該怎么辦呢?下面大家就跟著我一起具體的來看一看吧!

  女人月經(jīng)肚子疼吃什么好

  女性來月經(jīng)的時(shí)候如果有痛經(jīng)的情況,會(huì)食欲不振,但是女人在此時(shí)是不能缺乏營養(yǎng)的,否則不利于女人的健康,因此還是需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、微量元素等物質(zhì)的,提醒減肥的女性千萬不要選擇再次是減肥,否則可能會(huì)引發(fā)宮寒的病癥,患者會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量過少的情況。

女人月經(jīng)肚子疼吃什么好

  女性月經(jīng)期間要注意會(huì)容易出現(xiàn)消化不良的癥狀,再加上腹痛的癥狀,此時(shí)千萬不要吃冰涼的食物了,更不要喝冷飲,應(yīng)該注意吃點(diǎn)清淡的食物,肉類和蛋類也是不可以缺少的,但是肥肉是需要被禁止的,否則油脂過多的話,也會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān),痛經(jīng)的朋友可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉的癥狀。

  女性來月經(jīng)出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀后,建議大家可以多喝點(diǎn)熱湯,例如熱面湯、熱雞湯、熱排骨湯等,此時(shí)可以起到暖宮暖胃的功效,還可以增加身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì),如果疼痛仍然沒有得到緩解的話,建議到醫(yī)院檢查一下,因?yàn)橛行D科炎癥也會(huì)導(dǎo)致女性痛經(jīng),拖延治療會(huì)增加診療難度。

  來月經(jīng)肚子疼的飲食

來月經(jīng)肚子疼的飲食

  女人來月經(jīng)的時(shí)候肚子痛,要避免接觸生冷以及會(huì)引起消化不良和刺激性食物,如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間可適當(dāng)吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有緩解疼痛作用。

  此外,痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后,都應(yīng)保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。

  有人認(rèn)為,痛經(jīng)病人適量飲點(diǎn)酒能通經(jīng)活絡(luò),擴(kuò)張血管,使平滑肌松馳,對(duì)痛經(jīng)的預(yù)防和治療有作用。如經(jīng)血量不多可適量地飲些葡萄酒,能緩解癥狀,在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對(duì)人體有興奮作用。情志抑郁引起痛經(jīng)者適當(dāng)適時(shí)喝點(diǎn)兒葡萄酒,能夠起到舒暢情志,疏肝解悶的作用,使氣機(jī)和利。另外,葡萄酒味辛甘性溫,辛能散能行,對(duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)癥,可以散寒祛濕,活血通經(jīng);甘溫能補(bǔ)能緩,對(duì)氣血虛弱而致的痛經(jīng),又能起到溫陽補(bǔ)血,緩急止痛的效果。

  來月經(jīng)肚子疼的女性,平時(shí)飲食應(yīng)多樣化,不可偏食,應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果,如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者,宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物,如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、魚類、豆類等。

  來月經(jīng)肚子疼怎么辦

  女性來月經(jīng)肚子疼痛是一種十分普遍的現(xiàn)象,尤其是月經(jīng)來的第一二天,不但腰酸腹痛,甚至有時(shí)還會(huì)疼的面色蒼白、直出冷汗,甚至嘔吐。來月經(jīng)肚子疼怎么辦?如果月經(jīng)來了肚子痛不能忍受,建議及時(shí)就醫(yī)。此外,保持溫暖、指壓按摩或做瑜伽等方法可以起到緩解經(jīng)期疼痛的作用。

  1、保持溫暖

  喝一杯熱飲,或者用熱水袋敷在小腹部可以讓身體暖和。保持身體溫暖能加速血液循環(huán),有效緩解子宮痙攣及骨盆充血,從而起到止痛的效果。

  2、指壓按摩法

  足部含有一些指壓點(diǎn),被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。輕輕地用拇指與其它指尖捏后,延著跟腱而上,直至小腿肌。指壓數(shù)分鐘,能有效緩解疼痛。

  3、做瑜伽

月經(jīng)肚子疼吃什么 來月經(jīng)肚子疼怎么辦 
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