很多女性都會遇到痛經(jīng)的情況,那么當(dāng)遇到痛經(jīng)的時候,應(yīng)該怎么辦呢?怎樣緩解痛經(jīng)呢?吃什么可以緩解痛經(jīng)呢?相信大家很想了解一下,下面就讓我們來好好了解一下有關(guān)于痛經(jīng)的情況。
怎樣緩解痛經(jīng)
1、在經(jīng)期的時候,一定要注意保暖,好是用熱水袋護(hù)著腹部,這樣好,可以是的那個的按摩一下,可以舒緩一些疼痛,可以慢慢的走動,可能會出現(xiàn)一些疼痛,但是一會就會好很多了。
2、服用維生素類藥物:B族維生素,特別是B6對經(jīng)前緊張癥有顯著療效,它能穩(wěn)定情緒,幫助睡眠,并能減輕腹部疼痛。當(dāng)然,對于痛經(jīng)不能緩解的女生,還應(yīng)當(dāng)及時到婦科就診。
3、在飲食方賣弄,要保持飲食的均衡,一定不要挑食,盡量少吃多次,這樣對胃也好,不要吃一些生冷辛辣的食物,很容易引起痛經(jīng)的。
4、平時一定要加強(qiáng)體育鍛煉,尤其是體質(zhì)虛弱者,在利用飲食改善營養(yǎng)的同時,可以配合做一些輕度的運動,比如散步。
5、中藥食療緩解痛經(jīng),藥物食療的方法很多比如羊肉燉當(dāng)歸北芪適合氣血虛弱型的人,好有中藥師指導(dǎo)。
吃什么可以緩解痛經(jīng)
榴蓮
對于很多人來說,榴蓮的味道都是難以接受的。榴蓮雖然氣味強(qiáng)烈,但是他所含有的營養(yǎng)價值是非常高的。在東南亞國家,經(jīng)常將榴蓮作為是病人或者是產(chǎn)婦滋補身體的食物。
桑葚
桑葚服用之后對于身體的好處是非常多的,不僅能夠令肌膚更加的白皙、頭發(fā)更加的烏黑,同時還具有抗衰老的作用。另外,桑葚在進(jìn)入身體之后能夠有效的促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長,對于糖尿病、高血壓以及冠心病還有貧血等等都具有非常不錯的輔助治療效果。