3、保證充足睡眠，晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運(yùn)動(dòng)。
4、維持和諧的性生活，可增強(qiáng)對生活的信心，精神愉快，消除孤獨(dú)感，緩解心理壓力，并能提高人體免疫功能。
5、盡量使你的生活有規(guī)律。熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會(huì)恢復(fù)正常。
6、必要時(shí)去看醫(yī)生。如果月經(jīng)老是推遲，持續(xù)出血24小時(shí)后沒有減少，而且出血量大，或者月經(jīng)少到?jīng)]有，應(yīng)馬上去看醫(yī)生。
【雞蛋燉益母草】
材料：雞蛋2個(gè)，益母草30克。
做法：將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。
功效：適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過少，月經(jīng)推遲癥。
【米醋燉豆腐】
材料：米醋200克，豆腐250克。
做法：同煮熟，飯前吃，1次吃完。
功效：適宜于經(jīng)期過短、血色深紅、量多的壯實(shí)女性。
【山楂紅糖飲】
材料：生山楂肉50克，紅糖40克。
做法：先煎山楂去渣，沖入紅糖、趁熱飲。
功效：適用于月經(jīng)推遲。
【大棗益母湯】
材料：大棗20枚，益母草10克，紅糖10克。
做法：將大棗、益母草、紅糖加水一起燉，飲湯。每日早晚各1次。
功效：適宜于經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延，月經(jīng)過少等癥狀。
【羊肉當(dāng)歸湯】
材料：羊肉250公克，當(dāng)歸18公克，生姜15公克，調(diào)味鹽少許。
做法：1、將羊肉洗凈后，放入湯鍋中，加水。先開大火燒開，再轉(zhuǎn)小火慢慢燉2個(gè)小時(shí)，待羊肉煮爛，加入調(diào)味鹽。
2、將羊肉撈起后，把當(dāng)歸、生姜放入湯中，再煎1個(gè)小時(shí)后即可關(guān)火。
3、月經(jīng)后服食，吃肉喝湯，每天1次，連服5天。
功效：此藥膳，羊肉味道鮮美，湯香醇好喝，有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的功效。適合體質(zhì)虛弱的女性。對于頭暈、心悸、經(jīng)量少、經(jīng)色淡、舌淡苔少、脈細(xì)無力的月經(jīng)推遲女性。
結(jié)語：通過上文小編的介紹，相信大家對例假推遲的原因有哪些也有了一定的了解，導(dǎo)致例假推遲的原因有很多，可能是懷孕了，可能是內(nèi)分泌異常，也可能是服用了某種藥物導(dǎo)致的。在平時(shí)可以自行調(diào)理例假推遲的問題哦，希望小編的介紹對大家能有所幫助哦。
