調(diào)經(jīng)
(1)在經(jīng)前可以用行氣化瘀的藥物調(diào)理。經(jīng)期血塊多、腹痛的人群，經(jīng)前經(jīng)期可以適當(dāng)用丹參或田七煲瘦肉，或者用益母草煮雞蛋或瘦肉食療方有助減輕腹痛、減少血塊。
(2)月經(jīng)后以滋陰補腎健脾為主，適當(dāng)采用百合、麥冬、合歡花、浮小麥、砂仁等煲瘦肉食療。
2、血寒型：月經(jīng)延遲月經(jīng)量少
表現(xiàn)
(1)實寒者月經(jīng)延遲、量少有塊、月經(jīng)色黯。經(jīng)前/經(jīng)期小腹冷痛，得溫痛減。多有經(jīng)期冒雨涉水、感受風(fēng)寒或飲食生冷病史。舌淡暗、苔薄白、脈緊。
(2)虛寒者(宮寒)月經(jīng)延遲、量少、色淡、質(zhì)稀無塊，婚久不孕或易流產(chǎn)。伴有四肢不溫，下腹或腰間冷痛不適;完谷不化，納呆倦怠，大便溏薄;或頭暈耳鳴，眼眶或唇周黧黑，腰膝酸軟，性欲低下，夜尿或小便清長等。舌淡紅，苔薄白，脈沉細(xì)弱。
調(diào)經(jīng)
(1)實寒者應(yīng)少吃生冷、注重保暖。月經(jīng)量過少來月經(jīng)時可以服用紅糖姜汁，用姜水泡腳，艾灸三陰交、關(guān)元穴也有一定的緩解作用。
(2)虛寒者經(jīng)后可用艾葉煲雞或當(dāng)歸生姜煲羊肉。
1、忌酸辣
在月經(jīng)期間，很多女性都會有疲勞的感覺，并且食欲也會下降，那么，在這個時候就應(yīng)該要保持足夠的營養(yǎng)，盡量多吃一些清淡鮮美的食物，不要總是吃刺激辛辣的食物，或者是油炸燒烤類，這樣的話會導(dǎo)致經(jīng)期量過多的現(xiàn)象。
2、多吃魚類和動物肝臟
因為魚類和動物肝臟的蛋白質(zhì)含量都比較高，這個時候可以很好的被腸道吸收，是廉價物美的經(jīng)期保健食品。
3、可以多喝紅糖生姜水
因為紅糖中含有很多女性比較需要的微量元素又可以起到補血活血的作用，和生姜搭配一起飲用可以起到很好活血調(diào)經(jīng)的效果。
4、注意鐵質(zhì)的補充
因為在月經(jīng)失血的同時身體的鐵質(zhì)也會隨著流去，鐵質(zhì)對人體起著非常重要的作用，如：增強(qiáng)人體的免疫能力，對智力的發(fā)展、能量的新陳代謝等等都起著關(guān)鍵的作用，月經(jīng)期間補充足夠的鐵質(zhì)還可以有利于食物的消化作用。
總結(jié)：通過上面的內(nèi)容，想必各位女性朋友也了解了，月經(jīng)顏色黑的原因，以及月經(jīng)顏色黑應(yīng)該吃什么食補，那么，根據(jù)上面的內(nèi)容，各位女性朋友可以對照自己的身體，了解一下，希望能夠幫助到您，讓您身體更健康哦!
