2、含咖啡因的飲料
使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質,過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
4、冷飲
寒性月經(jīng)病者忌飲。
5、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產(chǎn)生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食欲。
6、牛奶
乳酪類是痛經(jīng)的禍源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,這些食物會破壞鎂的吸收。
7、巧克力
巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖,除了會發(fā)胖之外,也會增加對維他命B的需求。同時,糖會消耗身體內維他命B與礦物質,并使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食,不但無法改善經(jīng)期不適癥狀,反而可能因為血糖不穩(wěn)定,影響體內荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺。
8、花椒、丁香、胡椒
月經(jīng)期應吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
9、螃蟹
女性在月經(jīng)期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經(jīng)之人,更當忌吃。
10、田螺
性大涼,能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
結語:月經(jīng)是女性的一種正常的生理現(xiàn)象,每個月都會來月經(jīng),許多女性都會在月經(jīng)期吃一些食物調養(yǎng)身體,讓身體不會因為月經(jīng)的到來而虛弱,上文詳細的講訴了月經(jīng)推遲幾天可以驗孕,月經(jīng)期間不能吃什么以及月經(jīng)不調怎么辦,希望大家能夠注意。