肚子脹氣是常有的事，引起它的原因也有很多，比如胃腸道中的細(xì)菌產(chǎn)生了氣體，攝入難以消化的食物，缺乏鍛煉，以及壓力過(guò)大等，這些因素都可以引起肚子的脹氣。
當(dāng)女性發(fā)生肚子脹氣的時(shí)候，首先可以對(duì)腹部進(jìn)行一個(gè)按摩，將手放在肚子上，做順時(shí)針的打圈動(dòng)作，能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，幫助腸道排出氣體。肚子脹氣的時(shí)候還可以喝一些水，也能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，起到排氣的效果。
當(dāng)肚子脹氣的時(shí)候還可以喝杯酸奶，因?yàn)樗崮讨泻泻芏嗟挠幸婕?xì)菌，它們可以幫助人體維持腸道內(nèi)的健康，還具有消化的作用，能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)消化，幫助機(jī)體將腸道內(nèi)的氣體隨著腸道蠕動(dòng)排除體外，所以肚子脹氣的時(shí)候，喝杯酸奶是非常好的。
運(yùn)動(dòng)也可以幫助人體消化，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，胃腸的蠕動(dòng)是加快的，能使腸道內(nèi)的氣體和垃圾快速的運(yùn)轉(zhuǎn)，幫助排除體外，因此，飯后多走動(dòng)走動(dòng)，不僅有助于消化排氣，還能強(qiáng)身健體，起到一定的減肥功效。
肚子脹氣還有可能是吃飯吃的過(guò)快的緣故，因此，在進(jìn)食的時(shí)候，應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，可以減少噯氣的發(fā)生。平時(shí)也不宜多嚼口香糖和檳榔，容易將氣體吃進(jìn)體內(nèi)，引起胃腸的脹氣。
