很多女性朋友都會出現(xiàn)痛經(jīng)，我們要知道導致痛經(jīng)的原因有很多，及時的調(diào)理才是關鍵，痛經(jīng)怎么調(diào)理呢?生活中我們一定要多注意防范，痛經(jīng)之后飲食方面要特別的注意，大家知道痛經(jīng)時吃什么嗎?下面會有詳細的介紹哦。
痛經(jīng)怎么調(diào)理
每天一杯生姜紅糖水
女性朋友應該知道喝生姜紅糖水對身體是很有好處的。它在緩解痛經(jīng)方面有很不錯的功效，如果我們每天早上都能喝一杯生姜紅糖水，不管是自己做的，還是在超市買的沖泡形式，都能幫助我們溫暖身體。例假期間可以多喝，但是臨近睡覺就不要喝了。
忌生冷辣食物、涼性食物
女性朋友不管是月經(jīng)期間，還是平時的生活中，都應該禁止食用生冷食物，水果在平時吃一些是沒有什么問題的，但是不能吃的比如雪糕、棒冰、冰水、柿子、辣椒等，只要在平時不吃或是少吃冷飲，其他能夠少吃一點，例假期間就要堅決杜絕。
良好的生活習慣
痛經(jīng)的女性朋友在平時一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，這個包括我們平時的睡眠，還要有良好的運動習慣和飲食習慣，很多女生都習慣熬夜，這一點是非常不好的，女性朋友應該在9點鐘上床，10點左右進入睡眠，7點左右起床，這才是很好的生活習慣。
中醫(yī)調(diào)養(yǎng)
很多痛經(jīng)治好的小伙伴哦，要靠的除了上述說的就是中醫(yī)的中藥調(diào)養(yǎng)了。這個一般的城市都有中醫(yī)院的，掛號看診取藥煎藥喝藥，具體要看你要幾個療程了。
注意保暖
保暖就是如果天氣涼就不要穿薄絲襪什么的了，一定要注意保暖的。例假期間可以用暖手寶來捂你的冰涼的小肚子，購買的時候一定要注意產(chǎn)品的質(zhì)量安全哈。其實在例假來之前的一周你就可以暖暖你的小肚子啦~
生理期做好清潔工作
生理期時毛孔都是打開的，如果這時偷懶不好好洗臉是很容易長痘痘的。因此即便大姨媽光臨也要做好臉部清潔工作。另外生理期很多人怕著涼而不洗頭，這樣其實也會造成血液循環(huán)不好，不僅助長暴脾氣也容易讓臉上長痘與粉刺。
要想心情好，經(jīng)前少吃鹽
很多女性都搞不懂為什么自己在經(jīng)期時脾氣就特別的暴躁，雖然大姨媽確實會左右我們的情緒，但是經(jīng)期吃鹽過多也是兇手之一，因為食用鹽太多會使體內(nèi)鹽分和水分貯量增多，月經(jīng)來潮前夕會發(fā)生頭痛、激動和易怒等癥狀。好應來潮前10天左右開始吃低鹽食物，這樣會讓月經(jīng)時心情舒暢的多。
痛經(jīng)的原因
1.先天性子宮頸狹窄
在月經(jīng)期間，經(jīng)血外流的時候如果子宮頸狹窄的話，經(jīng)血就會因為道路狹窄而受到阻礙，甚至凝滯，這樣就會引起不適的感覺，從而導致痛經(jīng)。
2.先天性子宮發(fā)育不良
子宮功能缺失會導致子宮在生理期的時候出現(xiàn)缺氧癥狀，因為血量不足也會產(chǎn)生痛經(jīng)，這也是一種先天性的因素。
3.子宮位置異常
