宮寒怎么辦 睡前泡腳可以治療這個(gè)病

  現(xiàn)在有很多的女性朋友都會出現(xiàn)宮寒的癥狀,一旦出現(xiàn)了宮寒對我們的身體有很大的危害,這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起宮寒的原因有很多,在平時(shí)我們應(yīng)該要注意一下,吃什么能夠幫助我們緩解宮寒呢?下面會有詳細(xì)的介紹。

  宮寒怎么辦

  1.早上一杯姜糖水

  患有宮寒的朋友要注意保養(yǎng)自己的身體,生姜水具有非常好的溫補(bǔ)養(yǎng)胃的作用,它具有非常好的暖宮助孕,美容養(yǎng)顏功效,可以幫助我們緩解手腳冰涼,宮寒痛經(jīng),體虛體寒,月經(jīng)不調(diào)等癥狀。早上喝一點(diǎn)紅糖很重要,一定要堅(jiān)持喝。

患有宮寒的朋友要注意保養(yǎng)自己的身體

  2.保暖子宮

  保暖是預(yù)防宮寒的主要方法,特別是對于我們腹部的保暖。女性朋友在月經(jīng)期間應(yīng)該要遠(yuǎn)離冰冷的東西,在這個(gè)時(shí)候不要讓我們的腰背受涼,不要一直坐在寒涼之地,不然很有可能讓寒邪直擊子宮。而且平時(shí)也要注意頭、胸腹、腳的保暖。

  3.要運(yùn)動(dòng)

  運(yùn)動(dòng)對我們的身體來說是非常重要的,特別是對于一直身體素質(zhì)不是很好的人來說,運(yùn)動(dòng)可以幫助我們增強(qiáng)抵抗力,它也是能夠提高新陳代謝一種很好的方法。生活中我們可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),比如散步、體操,或者跳廣場舞。

  4.睡前泡腳

  晚上睡覺前,用熱水泡腳,可以刺激腳步的經(jīng)絡(luò)和穴位,使身體處于溫暖狀態(tài)也可以改善宮寒的狀態(tài)。

  5.多食用以下幾種“暖宮”食物

  ◎榴蓮

  榴蓮肉性熱,具有活血散寒,補(bǔ)腎通絡(luò)的作用,可以有效緩解女性的痛經(jīng)問題。榴蓮皮內(nèi)側(cè)白色部分可煲湯食用,有利于補(bǔ)益氣血、滋陰;另外,榴蓮核性溫,有補(bǔ)腎健體的作用。

  ◎阿膠

  阿膠是很常見的滋補(bǔ)品,它可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和紅蛋白的生成,還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等癥狀。

  ◎桑葚干

  桑葚干是目前水果及其制品中天然含鐵豐富的,42.5毫克/100克,擁有水果中“補(bǔ)血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血,還可以美容,但孕婦好別吃!

桑葚干是目前水果及其制品中天然含鐵豐富的

  宮寒的原因

  體質(zhì)弱

  有些女人體質(zhì)天生不太好,新陳代謝差,面色蠟黃,精神疲憊,腸道的消化功能也不是很好,這樣的體質(zhì)不好的就很容易造成宮寒。

  保暖不足

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