現(xiàn)在很多年輕女性一味的追求骨感和風(fēng)度，常常冬天也穿得很薄，女人是不能受涼受寒氣的，尤其是子宮受寒容易導(dǎo)致體內(nèi)經(jīng)血流動(dòng)不暢，這就是宮寒。
喜吃寒涼食物
不管春夏秋冬都喜歡吃生吃寒涼食物也是很容易引起宮寒的，尤其是夏季，要堅(jiān)決控制冷飲的攝入量，不要為一時(shí)的舒服，而導(dǎo)致影響身體健康。
含量食物除了雪糕、冰淇淋等冷飲食物以外，還有一些性屬寒涼的食物，例如梨、薏仁、綠豆這些，都是食物本身的屬性比較寒涼，也不要多吃，盡量和性熱食物進(jìn)行搭配，中和一下屬性后再行食用。
不當(dāng)?shù)臏p肥也會(huì)導(dǎo)致宮寒
很多人減肥只為求得一時(shí)之效，亂喝減肥藥或者不當(dāng)?shù)臏p肥方式，其實(shí)快速的排出身體內(nèi)多余的水分和脂肪，導(dǎo)致身體缺乏能量?jī)?chǔ)存，這樣很容易引起宮寒。
紅花、益母草
紅花具有活血通經(jīng)以及散瘀止血的功效，特別適合于痛經(jīng)以及閉經(jīng)的女性，生活中常常使用紅花藥物來(lái)通經(jīng)活血。益母草具有利水消腫以及活血調(diào)經(jīng)的功效，特別適合于痛經(jīng)以及月經(jīng)不調(diào)的女性。
當(dāng)歸
當(dāng)歸是生活中常見(jiàn)的一種名貴中藥材，不僅能夠用于婦科保健，同時(shí)也具有潤(rùn)腸以及抗癌、提高身體免疫力、延緩身體衰老的功效。當(dāng)歸的部位不同，入藥方式以及功效也不同，當(dāng)歸頭能夠有效的補(bǔ)血，當(dāng)歸身可以養(yǎng)血，當(dāng)歸尾具有破血的功效。從中醫(yī)方面，當(dāng)歸屬于很好的補(bǔ)血圣藥，對(duì)于治療痛經(jīng)以及月經(jīng)不調(diào)有顯著效果。
黑棗
黑棗里面含有大量的維生素e維生素b有機(jī)酸以及蛋白質(zhì)等，具有養(yǎng)胃以及補(bǔ)腎的功效，同時(shí)也可以增強(qiáng)身體的活力，延緩衰老。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)多吃黑棗能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血，緩解宮寒，同時(shí)也具有暖腸胃以及利水解毒的功效。
桂圓肉
桂圓肉特別適合于氣血不足所引起的宮寒，把桂圓肉直接煲成湯或者熬粥喝。阿膠屬于名貴補(bǔ)血產(chǎn)品，能促進(jìn)血液中血紅蛋白和紅細(xì)胞生成，能快速促進(jìn)鈣吸收。
黑米
黑米里面含有大量的維生素e，提高免疫系統(tǒng)功能，防止自由基受到嚴(yán)重的損害。另外里面所含有的花青素具有抗氧化功能。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了宮寒怎么辦，有宮寒的人需要護(hù)理好自己的身體，不能經(jīng)常生冷寒冷的食物，平時(shí)不能在寒冷的地方待太久，要注意保養(yǎng)自己的身體，還有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是很有必要的。
