可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
制作方法：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中，用微波爐高火加熱2分鐘，上下翻動(dòng)后再加熱1分鐘即可食用。
三、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中含鐵量屬相當(dāng)豐富的，用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?，?duì)于孕婦、兒童不適合。
四、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱(chēng)號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。
五、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。
六、紅豆
中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無(wú)毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)。能清心火、補(bǔ)心血，同時(shí)又富含鐵質(zhì)并行氣補(bǔ)血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。
1、經(jīng)常手腳冰冷
有一些女性特別容易手腳冰涼，尤其是在入秋以后，即使穿再多的衣服和再多的熱水，都還緩解不了手腳冰涼的癥狀，而且對(duì)于那些身材比較瘦小，或者是比較苗條的人，這種癥狀會(huì)更加明顯。這就是典型的宮寒癥狀，這是由于身體虛弱，氣血運(yùn)行不暢導(dǎo)致的，這種情況的人應(yīng)當(dāng)平時(shí)多做一些運(yùn)動(dòng)!
2、經(jīng)常腰酸，氣色差
如果女性朋友經(jīng)常感覺(jué)自己腰部，酸軟無(wú)力，面色蠟黃，整天不管怎么休息都覺(jué)得，非常勞累，這樣子的女人也是很大的幾率有宮寒。特別是對(duì)于那些臉色蒼白，絲毫沒(méi)有紅潤(rùn)的人。
3、經(jīng)常長(zhǎng)雀斑黃褐斑
有一些女人臉上多了30歲以后，就開(kāi)始慢慢的長(zhǎng)雀斑，黃褐斑，其實(shí)長(zhǎng)斑的根源也是因?yàn)閷m寒。宮寒在臉上，就容易找黃褐斑，雀斑，所以臉上經(jīng)常長(zhǎng)斑的人要注意自己是不是也有宮寒的癥狀。
4、月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)常痛經(jīng)
有一些女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候經(jīng)常有購(gòu)物，痛經(jīng)的癥狀，而且月經(jīng)周期紊亂，這些癥狀，都有可能是宮寒引起的，宮寒是痛經(jīng)的罪魁禍?zhǔn)?，如果在月?jīng)之前有小腹墜脹，并且白帶增多，腰部酸軟。雙乳脹痛的感覺(jué)，這些都是宮寒導(dǎo)致的，而且在月中的時(shí)候，會(huì)有腹痛，小付發(fā)量，月經(jīng)顏色黑且有腫塊，有一些女性痛經(jīng)痛到難以忍受的地步!
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了宮寒怎么辦，要知道宮寒除了會(huì)讓女性月經(jīng)受到影響外，也會(huì)給外貌造成影響，可能會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)斑的情況，也可能會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼，所以有宮寒后要盡早的治療。
