月經不調的原因 4個因素快來看看你有沒有中招(2)

  2、注意衛(wèi)生:月經不調的女性要格外注意私處衛(wèi)生,尤其是月經量過多的女性,因為經血很容易滋生細菌,如不注意衛(wèi)生,就很容易誘發(fā)感染,所以月經期間女性要勤換洗內衣,這樣能夠有效的避免感染。

月經不調的女性要格外注意私處衛(wèi)生

  3、注意飲食:月經不調期間女性要特別注意飲食,冰冷、辛辣的食物要遠離,建議女性多吃點瘦肉、蔬菜等其他有營養(yǎng)的食物,這樣可以補充營養(yǎng),增強體質,從而改善月經不調的情況。

  4、不要過度節(jié)食減肥:不少女性為了苗條的身材而過度的節(jié)食減肥,雖然節(jié)食減肥有減肥的作用,但是對身體的傷害極大,長期以往會導致抵抗力下降,身體遭受疾病入侵,比如子宮疾病、卵巢疾病、宮寒等,這些疾病都會加重月經不調的情況,所以月經不調期間,女性不要過度節(jié)食減肥。

  5、生活規(guī)律:月經不調女性一定要多休息,早睡早起,避免熬夜、勞累,否則可導致月經不調加重。

  6、及時去醫(yī)院就診:如果月經不調比較嚴重或者月經不調時間過長,患者就需要及時到醫(yī)院就診進行相關檢查和治療,這是因為月經不調可能是婦科疾病引起的,比如子宮肌瘤、盆腔炎、附件炎等疾病,而如果是疾病引起的得不到及時的治療,就很容易誘發(fā)其他疾病,甚至導致不孕,所以必須要及早進行診治。

  月經不調吃什么

  一、蓮子山藥烏雞湯

  材料:烏雞200克,鮮香菇45克,山藥35克,蓮子10顆,枸杞少許,鹽3克,蔥花、姜片各2克。

  做法

  1、將烏雞洗凈,斬塊,焯水,鮮香菇洗凈,切片。

  2、山藥去皮,洗凈,切塊,蓮子、枸杞分別洗凈備用。

  3、煲鍋上火,倒入適量清水,放入蔥花、姜片。

  4、下入烏雞、鮮香菇、山藥、蓮子、枸杞煲至熟,調入鹽即可。

下入烏雞、鮮香菇、山藥、蓮子、枸杞煲至熟

  功效:蓮子可強心安神、滋養(yǎng)補虛。山藥有強健機體、滋腎的作用。鳥雞可補虛勞、提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。此湯適于月經不調者食用。

  二、補骨脂墨魚湯

  材料:補骨脂30克,大棗10克,墨魚50克,海螵蛸10克,調料適量。

  做法

  1、將墨魚泡發(fā),洗凈,切絲。

  2、將海螵蛸、補骨脂水煎取汁,去渣,納入墨魚、大棗,同煮至墨魚熟后,用食鹽、味精、蔥、姜等調服,每日1劑。

  功效:用于陰虛血虧、月經量少或經閉。

  結語:上文已經為大家介紹了月經不調的原因,在了解了具體的原因有,大家能更好的調理,女性在月經期間,應該要避免勞累,做好局部的清潔,不能有熬夜或是晝夜顛倒的情況。

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