3、紅豆：紅豆性味平和，有健脾胃、補氣血、除濕的作用，女性朋友可以經常用紅豆煮湯喝，不但補氣血，還有養(yǎng)心安神的作用。
4、羊肉：羊肉大多數人都是喜歡吃的，它特別適合體寒的女性食用，冬天經常吃羊肉，可以防寒暖胃，讓身體變得更健康，而且羊肉還有健脾胃、補氣血的作用，用它燉湯喝是好的。
5、當歸：當歸是非常適合女性食用的中藥材，同時也是一種食材，大家都會經常用它煮湯喝，當歸有補氣活血、調經的作用。女性可以經常用當歸泡開水喝。
6、生姜：對體寒的人來說，生姜是不可以缺少的食物，它的驅寒、暖胃作用是非常好的，體寒的人可以經常喝生姜大棗茶，平時無論煮粥還是燉湯，都可以加幾片生姜。晚上也可以用姜水泡腳，對調理體寒有很大幫助。
1、鍛煉身體：體寒女性都有氣血虛弱、氣血運行不順暢的情況，這時候要加強身體鍛煉，運動可以促進氣血運行、提升陽氣。體寒的女性要經常做運動，慢跑、健身操、跳繩、打太極等運動都很適合體寒的女性，身體的陽氣充足，寒氣自然也就消除了。
2、注意生活護理：體寒的女性平時要注意身體保暖，不要穿濕衣服，不要光著腳走路，晚上洗完頭要吹干了才可以睡覺，這樣可以避免受寒著涼。同時也要注意居住環(huán)境，保持家里環(huán)境干燥通風，避免住在陰冷潮濕的環(huán)境里面，否則就很容易感染寒濕之氣，加重體寒的癥狀。這些都是體寒女性必須要注意的事項。
3、合理飲食：體寒的女性有一般都有飲食不節(jié)、喜食冰凍寒涼食物的習慣，這些都是導致女性體寒的主要因素，所以首先要調整飲食習慣，平時要避免吃冰凍寒涼的食物，否則就會加重體內的寒氣。日常烹飪食物的時候可以加入一些辛溫散寒的調味料，比如生姜、胡椒粉、茴香、肉桂等。每天早上喝一杯生姜紅糖茶有升發(fā)脾胃陽氣的的作用，出門隨身帶一個保溫杯喝熱水，這樣對排出體內的寒氣有很大幫助。
4、中醫(yī)輔助治療：體寒的女性可以結合一些中醫(yī)理療方法來去除體內的寒氣，比如溫灸、按摩、推揉腹部、拔罐、敲膽等等，這些都是中醫(yī)常用的理療方法，對于體寒的調理有很大幫助。
結語：上文已經為大家介紹了體寒的原因，我們現在應該知道哪些情況會引起體寒了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中護理好自己的身體，控制好自己的飲食，一旦出現了手腳冰涼需要盡早的治療。
