4、過(guò)度減肥
對(duì)于當(dāng)代女性而言，減肥已經(jīng)成為了生活中非常重要的一部分。多數(shù)女性不愿意通過(guò)大量運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)瘦身的目的，多會(huì)選擇節(jié)食減肥。為了減肥長(zhǎng)期處于營(yíng)養(yǎng)不良狀態(tài)，這也有可能影響子宮的健康，終導(dǎo)致宮寒的出現(xiàn)。
5、流產(chǎn)
在這個(gè)開放的年代，多數(shù)男女因?yàn)榍椴蛔越凳辰５窃谕ǔＧ闆r下，又多會(huì)因?yàn)闆](méi)有采取保護(hù)措施而意外懷孕。在這種不恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候，女性多選擇流產(chǎn)。因?yàn)榕蕴幱谠衅跁r(shí)，身體熱量充足，流產(chǎn)后，熱量又快速消失，在這個(gè)時(shí)候如果小月子沒(méi)有坐好，也有可能導(dǎo)致宮寒。
6、不良生活習(xí)慣
多數(shù)宮寒女性除了不良飲食習(xí)慣以外，還日常貪涼。比如長(zhǎng)期待在空調(diào)房，在寒冷季節(jié)為了風(fēng)度穿著過(guò)少，在冷水里游泳等，這些行為都會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)宮寒的癥狀。所以為了保證子宮的健康，一定要少做這些事。
1、桑葚干
目前水果及其產(chǎn)品中，桑葚干含天然鐵豐富，每100克含鐵42.5毫克，被稱為補(bǔ)血果。建議女性吃桑葚干粥。每天吃一碗桑葚粥不僅能補(bǔ)血美容，還有助于孕婦慎重使用。
2、紅豆
在中醫(yī)看來(lái)，紅豆豆性平味甘酸，無(wú)毒，可以滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁。此外，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，能滋養(yǎng)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃，清心火，補(bǔ)充心血，同時(shí)含有豐富的鐵質(zhì)，能補(bǔ)充氣血，非常適合暖身驅(qū)寒。
3、當(dāng)歸
所謂回頭補(bǔ)血、回頭補(bǔ)血、回頭補(bǔ)血、全身活血，當(dāng)歸可補(bǔ)血活血、止痛、潤(rùn)腸通便。當(dāng)歸被稱為血中圣藥，常用于治療痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等女性月經(jīng)病。平時(shí)，可以將當(dāng)歸切成薄片，取5~10克煮水或浸水喝茶。也可以在燉雞、燉肉中加入少量當(dāng)歸。
4、桂圓肉
桂圓肉可用于貧血的食療，因其每100克含鐵量大約是3.9毫克，一般好是煲湯、煮粥。但是，桂圓肉屬于溫?zé)岬氖澄?，不適合孕婦和孩子。
5、枸杞
枸杞可以滋補(bǔ)和治療，但并非所有人都適合服用。因?yàn)槠錅責(zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人盡量不要吃。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了宮寒怎么調(diào)理，有宮寒的女性在平時(shí)需要注意自己的飲食習(xí)慣，不要總是吃生冷寒涼性食物，要做好身體的保暖，一旦出現(xiàn)了宮寒應(yīng)該要盡早的治療。
