健康減肥食譜 三款糙米食譜讓你輕松享瘦

  飲食減肥是受女性歡迎的一種減肥方法,但是很多女性對于吃什么能夠減肥卻并不是很了解。所以今天小編就為大家介紹三款糙米減肥食譜。這三款食譜不僅具有良好的減肥功效,還有助于改善我們的健康哦!趕緊一起來了解下吧!

  糙米瘦身Q&A

  Q1:到底什么是糙米?

  A:糙米是指脫殼后仍保留著一些外層組織,如皮層、糊粉層和胚芽的米,由于口感較粗,質(zhì)地緊密,煮起來也比較費(fèi)時,但其瘦身效果顯著。

  Q2:糙米和大米有什么區(qū)別?

  A:經(jīng)過加工的糙米就是我們常吃的大米了。大米,去除了糙米的外殼,也消除了外層的組織,不僅看起來很細(xì)膩,吃起來也很柔軟。但是要注意的是,這樣的大米中含有的營養(yǎng)成分并不是很高。而糙米因?yàn)楸A袅送鈿に跃哂泻芨叩臓I養(yǎng)價(jià)值,能幫助我們減肥瘦身。

糙米和大米的區(qū)別

  Q3:糙米都有哪些瘦身功效?

  A:糙米可調(diào)節(jié)不飽和脂肪,加速腸道蠕動,預(yù)防便秘和腸癌;糙米所含膳食纖維與膽固醇結(jié)合,促進(jìn)膽固醇的排出,從而幫助高血脂癥患者降低血脂;糙米的血糖指數(shù)低,很容易讓人有飽腹感,有利于控制食量;糙米是天然的利尿劑,能促進(jìn)新陳代謝,排除體內(nèi)過剩的養(yǎng)分及毒素;此外,還可以防止疲勞與疾病,保持體力,達(dá)到美容、減肥兩不誤。

  糙米茶

  材料:200克糙米,1500克水。

  做法:

  1、用干鍋翻炒糙米,但不要將米炒至爆裂,當(dāng)米變?yōu)辄S褐色時盛起。

  2、在鍋內(nèi)放水,煮開后,放入炒好的糙米,馬上?;穑獠粍臃?分鐘。然后將糙米過濾后將水當(dāng)茶喝。

  吃法:每餐前30分鐘喝,并保證一天飲用量為600ml以上。

糙米茶能夠幫助女性減肥

  這款茶飲口感非常的好哦!感興趣的女性一定要嘗試一下,一定不會讓你失望。喝糙米茶能夠帶來清爽感受,既能減肥也能幫我們解渴。要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是,糙米茶必須趁熱喝,才能好的感受到糙米茶的清香與口感,還能好的發(fā)揮出減肥的作用哦!

  Tips:

  1、糙米茶不要與含蛋白質(zhì)的食物一起喝,如牛奶。

  2、喝茶時不要連茶水里的糙米一起喝,否則會使瘦身效果減半。

  3、糙米茶絕對不可以與其它添加物(如白糖、蜂蜜)混合食用。

  4、為了防止浪費(fèi),過濾的糙米可熬粥。

健康減肥食譜 吃什么減肥 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...