女性朋友應(yīng)該都有聽說過一句話吧,那就是病從口入,為什么會有病從口里入呢?那就是我們平時吃的不注意,吃的不健康,只有吃的健康我們才能做到真正的健康哦!今天小編就為大家好好的介紹一下健康食譜、健康飲食,讓大家都吃得好,還有健康減肥食譜,一起來看看吧!
目錄
一周家庭健康食譜
如果每一個家庭有一個比較正確的一周家庭健康食譜,這可以幫助我們家人更好的吸收營養(yǎng)和預(yù)防疾病的感染,所以,對于每一個家庭主婦來說,制定一個一周家庭健康食譜是非常有必要的。下面就讓文章來幫你們介紹一種一周接聽健康食譜吧,希望身為家庭主婦的你們能夠閱讀一下。
有一個比較完美的一周家庭健康食譜,不僅可以提高我們的生活質(zhì)量,而且能夠幫助我們的家人更好的吸收食物的營養(yǎng)和滿足家人的口味,所以每一個家庭應(yīng)該多了解一些健康食譜的方法。
星期一
蘿卜燉牛肉
原料:牛肉500克,蘿卜500克,料酒、鹽、蔥、姜適量。
制作過程
1、牛肉洗凈切塊,蘿卜去皮切塊。
2、將油鍋燒熱,倒入牛肉煸炒,烹入料酒,炒出香味,盛起待用。
3、砂鍋中加適量熱水,放入蔥、姜、料酒燒沸,加入牛肉煮20分鐘,轉(zhuǎn)為小火燉至牛肉熟爛,加鹽調(diào)味,放入蘿卜燉至入味,即可出鍋。
特點(diǎn)味道香甜,營養(yǎng)豐富。
星期二
金牌蒜香骨
原料:豬肋骨500克,海鮮醬、沙茶醬、老抽、生抽、蠔油、味精、白糖、干辣椒、蒜茸各適量。
制作過程
1、豬肋排改刀成12厘米的長段,用清水漂去血水。
2、用調(diào)料腌制2小時(海鮮醬,沙茶醬,老抽,生抽,蠔油,味精,白糖)以上。
3、油燒到二成熱,把排骨放入鍋中,油溫由低至高慢慢炸制,至肋排成熟、外皮結(jié)殼取出瀝干油。
4、再在鍋中放入蒜茸、干辣椒炒出香味,再放入肋排稍炒,加上調(diào)料,裝盆即可。
特點(diǎn)色金紅,肉質(zhì)滑嫩,蒜香濃郁。