肥胖是女人心里大的痛，減肥是女人每天都會說且不會做的事。那么，女人晚上吃什么不會胖呢?肥胖女人吃什么減肥呢?下面，帶著這些疑問，我們一起到文中看看吃什么不會胖吧!
晚上經(jīng)常會嘴饞想吃東西，但又怕發(fā)胖?那吃什么才不會胖?接下來，小編為你分享幾款適合晚上吃的減肥食物，一起來看看吧!
1、糙米粥
將糙米和五谷雜糧洗凈泡水，再放入電鍋中蒸煮，可自行加海鹽或是黑糖做成咸粥或甜粥。
2、烤地瓜
一小條約100千克的烤地瓜，熱量為100大卡左右，小口小口邊吹邊吃，既能增加心理滿足感，又能增加飽足感喔。
3、豆?jié){及豆制品
豆?jié){和各類豆制品的熱量相對較低，作為夜宵是不錯的選擇。而且，豆類中豐富的鈣質(zhì)還有助于瘦身及安眠，習(xí)慣熬夜的人不妨給自己榨一杯豆?jié){，在飽腹之余還可以暖胃。
4、番茄
番茄同樣是夜宵的首選食品，經(jīng)過實驗研究發(fā)現(xiàn)，番茄中所含有的熱量非常低。每100克番茄僅含有19大卡的熱量，因此一些有吃宵夜習(xí)慣同時又害怕肥胖的人群，這個時候不妨多吃些番茄。食用方法有很多，但好是生吃或制成沙拉食用，以免營養(yǎng)流失。
