痛經(jīng)吃什么 學(xué)會這么吃做無痛女人(2)

  用法:代茶飲。

  功效:補(bǔ)血活血,適用于女人經(jīng)期腹痛、體質(zhì)虛弱者。

  除了食療外,平時也要多加注意,注意保暖,不吃生冷食物,放松心情,不喝酒,少喝咖啡等。

  清炒生菜

  原料:生菜250克,花生油、鹽少許。

  做法:將生菜洗干凈,將油燒熱,放入生菜爆炒,加少量的鹽即可。

  用法:每日1次,經(jīng)前連服5天。

  功效:幫助女人清熱利濕,解毒止痛。

  生姜大棗飲

  原料:生姜24克,大棗30克,花椒9克,紅糖適量。

  做法:將生姜、大棗、花椒加水煎湯,去渣取汁,加入紅糖煮沸即可。

  用法:早晚各1劑,經(jīng)前3~5天開始,連服1周。

  功效:幫助女人溫經(jīng)散寒,理氣止痛。

  血竭加味散

  原料:川芎10克,元胡12克,五靈脂10克,艾葉6克,血竭末6克,黃酒適量。

  做法:將川芎、元胡、五靈脂、艾葉放入砂鍋中加水煎湯,取汁加入黃酒即可。

  用法:用藥酒沖血竭末,每次3克,每日2次,經(jīng)前、經(jīng)期連續(xù)服用。

  功效:幫助女人活血散瘀、溫經(jīng)止痛。

  女性必吃的暖宮食物

  女性容易痛經(jīng),多是因?yàn)轶w寒、宮寒,那么我們就來了解一下有哪些暖宮的食物吧。

  1、黑豆功效

  補(bǔ)充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右,然后用清水煮至熟透,可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起,每天吃47顆,連吃6天。像這種腎虛的人,醫(yī)生建議天天吃,每天抓一把,大概40-50顆。吃了一段時間,明顯感謝腰酸好多了,體溫也比較好。

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