減肥和護(hù)膚是女性朋友非常關(guān)注的兩個(gè)話題,現(xiàn)在已經(jīng)快到了立夏節(jié)氣,越來越多的女性朋友都在考慮如何減肥。那么女人減肥吃什么呢?快速減肥的方法有哪些呢?讓我們來了解一下吧。
快速消脂的食譜
桂圓粟米粥
用料:桂圓肉15克,粟米100-200克。
做法:將桂圓肉洗凈與粟米煮。
功效:桂圓肉性味甘溫,能補(bǔ)益心脾,養(yǎng)血安神。
核桃粥
用料:核桃肉20克,粳米100-200克。
做法:將核桃肉洗凈搗碎,與粳米同煮成粥。
功效:能潤肺止咳,補(bǔ)腎固精,潤腸通便,但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。
芡實(shí)粥
用料:芡實(shí)30-50克,粳米100-200克。
做法:二者同放入鍋中,加水煮開后,改用小火熬熟。
功效:芡實(shí)性味甘平,能固腎澀精、健脾止瀉,適合中年以上的女人食用。
山藥栗子粥
用料:山藥15-30克,栗子50克,大棗2-4枚,粳米100克。
做法:栗子去殼與山藥、大棗、粳米同煮成粥。
功效:山藥性味甘平,能補(bǔ)脾胃、益肺腎,尤其適用于脾腎氣虛者;但一次不宜多食,否則容易食滯,造成消化不良。
9鮮果汁瘦身好拍檔
1.橙汁,蘋果汁,梨子汁
毫不夸張的說,這種果汁就是一種營養(yǎng)補(bǔ)充物,它可以幫助你清理身體有害物質(zhì),減少體重,提高免疫系統(tǒng),還能預(yù)防心臟疾病。它還能馬上為你補(bǔ)充各種各樣的維他命,幫助你消除不好的情緒,減輕疲勞,補(bǔ)足身體能量。果汁里面甚至還隱藏了能夠燃燒脂肪的性質(zhì)。如果你想快點(diǎn)減肥,然后穿上比基尼去沙灘玩的話,我建議你喝青蘋果汁和梨子汁。