減肥水果1：番茄
番茄所含水分很高，而且卡路里低，吃了不餓還不會變胖，用來減肥就很合適。番茄富含維他命C，但是其他營養(yǎng)成分不足，所以應(yīng)該在早上和中午吃營養(yǎng)餐補(bǔ)充每天所需的營養(yǎng)，晚上再吃番茄減少每日攝入的卡路里。
減肥水果2：蘋果
蘋果常常被當(dāng)成減肥水果，蘋果可以生食、燒烤、榨汁或煲湯，烹飪方法多，任君選擇。蘋果減肥法：多持續(xù)三天只吃蘋果，其他食物不能吃，可以按照每日三餐的方式，或者肚子一餓就吃蘋果，盡量買新鮮的紅蘋果?？诳屎煤人灰却碳さ娘嬃稀⒉杷蚩Х?。
減肥水果3：香蕉
香蕉含有膳食纖維，促進(jìn)腸胃活動，預(yù)防便秘。通過吃香蕉、蜂蜜搭配的營養(yǎng)餐，人體攝入的卡路里較少，自然也就瘦下來。不過只吃水果減肥會導(dǎo)致人體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等人體必需的營養(yǎng)成分，所以感覺到身體不適的時候需要吃一些正常的食物。
減肥水果4：葡萄柚
葡萄柚富含維他命C，糖份也不高，偶爾可以用葡萄柚代替正餐。不過減肥這段時間也是不能吃高脂肪、高糖分的食物，否則沒有減肥的效果。
減肥水果5：西瓜
西瓜含有充足的水分，促進(jìn)身體水分循環(huán)，促進(jìn)消化等功效。西瓜有94%以上是水分，能夠維持腎臟功能正常云狀，而且西瓜中的氨基酸有利尿的功能，促進(jìn)身體毒素排出。
檸檬與醋一樣有減肥的功效，而檸檬酸既可以用來養(yǎng)顏美容，又可以提神醒腦。但是要記得檸檬醋不宜空腹飲用，有損腸胃健康。吃什么水果減肥快?上面這幾種水果就是小編給大家推介的減肥水果了，希望可以有效的幫助到大家的減肥行動喔。
吃什么食物減肥快
白菜
白菜是一種性微寒的食物，味甘，在清熱解毒、通利腸胃方面具有很好的功能效果。對于心煩口渴、排便困難、小便發(fā)黃的人，經(jīng)常食用白菜可以有效緩解這些癥狀。
粗纖維在白菜中的含量較為豐富，維生素A、B、C等在白菜中的含量也不低，其所含的纖維素對于促進(jìn)腸道的蠕動可以發(fā)揮很大的作用，能夠有效的幫助消化吸收胃腸道內(nèi)的食物，還有防止大便干燥的功能。白菜心的吃法生熟皆可，生吃白菜心并不會使得白菜的營養(yǎng)和功效遭到破壞，此外，白菜心還能夠幫助通便。
豆芽
這里所說的豆芽主要是指黃豆芽和綠豆芽，雖然都是源于黃豆和綠豆，但是他們的營養(yǎng)比其他豆芽要更勝一籌，在豆子發(fā)芽的過程中，其原本所含的植物凝血酸會很快就在發(fā)芽過程中消失掉。
由于酶的存在，可以有效的促使植酸降解，從而釋放出更多的磷、鋅等礦物質(zhì)，這些礦物質(zhì)釋放出來被能夠人體加以利用。維生素C在豆芽中的含量極高，豆芽的自身含熱量很低，是一種低熱低脂食品，既能夠在減肥方面發(fā)揮作用，又具有諸多的其他功效，例如可以滋陰通便利尿。常吃豆芽的人，其對于腸癌、口腔炎的防治能力要高于一般人。
結(jié)語：現(xiàn)在已經(jīng)時近立夏節(jié)氣，眼看著天氣越來越熱，更多的女性朋友都加入到了減肥的龐大隊伍中，但是減肥一定要選對方法哦。今天和大家分享了一些女性健康的飲食秘方，希望能夠幫助到大家。
