干性皮膚
干性皮膚就是缺少水分，容易長(zhǎng)皺紋、皮膚干燥。而且非常敏感，容易引起過(guò)敏反應(yīng)。但是在外觀上比油性皮膚舒服得多，毛孔不明顯且沒(méi)有油膩感。
飲食原則是補(bǔ)水。
干性皮膚就是缺水缺油，所以平時(shí)多吃一些蔬菜水果，同時(shí)還可以補(bǔ)充一些低脂的食物，但是一些辛辣刺激的食物還是要避免吃的，不然也有可能長(zhǎng)痘痘哦!
推薦飲食有牛奶、雞蛋、豬肝、黃油、魚(yú)類(lèi)、香菇、南瓜及新鮮水果。
中性皮膚
中性皮膚屬于健康型皮膚，不需要很多注意的，平時(shí)根據(jù)季節(jié)來(lái)調(diào)整飲食即可。
上面只介紹了膚質(zhì)的飲食，但是生活中不僅僅只有食物，還有很多對(duì)皮膚好的東西哦~
想要皮膚好，一定要補(bǔ)水。不管是哪種膚質(zhì)，都逃脫不了要補(bǔ)水的宿命。外在的補(bǔ)水方面也就是補(bǔ)水產(chǎn)品如爽膚水、面膜等。而內(nèi)在的補(bǔ)水才是重中之重。水能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止便秘，還是養(yǎng)膚的絕好東西。正常的人每天的飲水量不得低于1700ml，才能保證我們身體不會(huì)缺水。
除了這種水以外，一些蔬菜水果中的水分也是很豐富的。每個(gè)季節(jié)都有應(yīng)季的水果，果蔬中的維生素還能為我們肌膚提供營(yíng)養(yǎng)成分，讓我們的肌膚更年輕水嫩。
美容食譜有哪些
三花美容茶
材料
粉玫瑰3公克，荷葉2公克，茉莉花3公克，玳玳花3公克。
做法
1.用手將粉玫瑰花瓣剝下放入缽中;將荷葉用手撕粹放入缽中。
2.將茉莉花、玳玳花也一起放入缽中研碎后，裝入袋中綁緊成茶包。
3.將茶包放入杯中，沖入200cc熱水，靜置3∼5分鐘讓其出味即可飲用，可連續(xù)沖泡4∼5次。
蓮實(shí)美容羹
桂圓肉大補(bǔ)元?dú)猓徸友a(bǔ)脾養(yǎng)胃，薏仁米、芡實(shí)為健脾利水之品?，F(xiàn)代藥理研究芡實(shí)中含有美容必須的維生素A、C、B，蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類(lèi)等物質(zhì)，可刺激皮膚細(xì)胞的生長(zhǎng)，促進(jìn)新陳代謝。此羹是較理想的美容藥膳，經(jīng)常食用有消除皺紋、白嫩肌膚的作用。
材料
蓮子30克，芡實(shí)30克，薏仁米50克，桂圓肉10克，蜂蜜適量。
做法
1、蓮子、芡實(shí)、薏仁米用清水浸泡30分鐘。
2、再將桂圓肉一同放入鍋內(nèi)，用文火煮至爛熟加峰蜜調(diào)味食用。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于女人吃什么美容養(yǎng)顏的相關(guān)內(nèi)容，通過(guò)文中的介紹，相信大家已經(jīng)知道了美容食物有哪些，知道了什么可以美容，如果大家不知道哪些食物有美容的效果，可以參考文中的介紹來(lái)了解一下哦。
