夏季飲食 女人夏季要謹(jǐn)記這三大飲食陷阱

  夏季飲食對(duì)于人體的健康是非常重要的,健康飲食能夠很好的守護(hù)大家的身體,但是有些飲食禁忌也是必須要了解的哦!其實(shí)生活中有些常識(shí)我們認(rèn)為是對(duì)的,但對(duì)身體的傷害是非常大的哦!今天就給大家詳細(xì)介紹一下究竟夏季有哪些飲食禁忌呢!

  夏季避開(kāi)三大飲食“陷阱”

  俗話說(shuō)民以食為天,但很多人在飲食方面存在誤區(qū),為健康埋下隱患。提醒,夏季人們要避開(kāi)三大飲食“陷阱”。

  1.甜蜜陷阱

  夏季天氣炎熱,很多人都希望通過(guò)雪糕、冰激凌等降溫消暑。冰激凌是一種高脂肪、高糖食品,吃多了不易消化,會(huì)降低食欲,而且冰激凌含的糖屬于精制糖,不宜多吃。冰激凌的溫度一般在0℃左右,人體正常體溫37℃,如此懸殊的溫差對(duì)人體胃腸道刺激較大,可導(dǎo)致胃腸道血管收縮,消化液分泌減少。若進(jìn)食雪糕冰激凌過(guò)頻或過(guò)量,還會(huì)削弱胃黏膜保護(hù)屏障,引起急性胃炎及腸道功能紊亂。

冰激凌是一種高脂肪、高糖食品

  2.細(xì)菌陷阱

  夏季隨著氣溫的升高和濕度的增加,也為細(xì)菌的繁殖提供了條件,所以夏季是細(xì)菌中毒的高發(fā)季節(jié)。提醒,首先蔬果類(lèi)食物一定要清洗干凈,尤其果皮上很容易攜帶細(xì)菌、寄生蟲(chóng)等。其次,夏季炎熱高溫容易導(dǎo)致食物的腐敗,所以一定要做好食物保存措施。此外,蚊蟲(chóng)、蒼蠅等如果在食物上停留也會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌和病毒的傳播,對(duì)健康不利。

首先蔬果類(lèi)食物一定要清洗干凈

  3.美食陷阱

  夏季美食花樣百出,讓很多人的口腹之欲得到了滿足,但是美食誘惑的背后也有健康危機(jī)的存在。首先,長(zhǎng)時(shí)間暴露在空氣中的食物,上面容易攜帶細(xì)菌、寄生蟲(chóng)等;其次,很多人喜歡夏季食用燒烤、啤酒、小龍蝦等,這些美食偶爾解解饞倒是可以,但不宜經(jīng)常食用,因?yàn)槲覀儾荒鼙WC食物的來(lái)源是否安全,所以還是少吃或不吃;另外,夏季的美食還包括水果,如西瓜就是夏季必選的水果。但是水果含糖量較高,稍不注意血糖就會(huì)飆升。

  夏季飲食7大誤區(qū),你至少犯過(guò)一個(gè)

  為什么本來(lái)健康的身體會(huì)生各種各樣的疾病?俗話說(shuō),病從口入,飲食不當(dāng)就會(huì)引起多種疾病的發(fā)生。也許現(xiàn)在的你還在重復(fù)錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣和飲食方式,不信的話,就來(lái)看看下面列舉的7大飲食誤區(qū),看看你中招沒(méi)?

健康飲食 夏季飲食 飲食禁忌 
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...