3、保持良好的生活習(xí)慣
女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等，這些問題都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。因此，保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣同樣也很重要。
4、緩解精神壓力
可從事一些全身運(yùn)動(dòng)，如游泳，跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。
5、多食用一些有減壓作用的菜肴
如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
6、防寒保暖涼
女性經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。
注意事項(xiàng)
女性朋友出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)的專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行檢查，查出病因?qū)ΠY治療。
1、主食及豆類可選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。
3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。
4、水果類可選擇蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等，但需要注意月經(jīng)期間不宜過量進(jìn)食生冷瓜果。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于中藥調(diào)經(jīng)禁忌吃什么的相關(guān)內(nèi)容，通過文中的介紹，相信大家已經(jīng)知道了月經(jīng)不調(diào)吃什么好，知道了月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理，月經(jīng)不調(diào)的女性朋友可以參考下。
