女性在經(jīng)期多少會有一些不舒服，身體也比較脆弱，在這個特殊期經(jīng)常被各種疾病所困擾，女性都想在經(jīng)期讓自己的免疫力提高一些來防止疾病的發(fā)生，那么女人經(jīng)期吃什么增強免疫力呢?下面小編推薦一些經(jīng)期的養(yǎng)生食譜給大家，希望對女性有所幫助。
經(jīng)期吃什么增強免疫力
口蘑靈芝鴨子煲
材料：鴨肉400克，口蘑125克，靈芝5克。
調(diào)料：精鹽6克。
做法：
1、把鴨肉放到清水中去血水，清洗干凈，切成塊狀，口蘑也清洗過切成薄片，靈芝用清水浸泡一段時間備用。
2、煲鍋上火倒入水，下入鴨子、口蘑、靈芝，調(diào)入精鹽煲至熟即可。
土豆牛肉湯
材料：熟牛肉200克，土豆100克，玉米棒65克。
調(diào)料：鹽少許，雞精、姜、香油各適量。
做法：
1、把牛肉清洗干凈除去血水切成小丁，土豆削皮后清洗干凈切塊，玉米棒清洗干凈剁成段備用。
2、起鍋，將姜煸香后倒入水，調(diào)入鹽、雞精、入牛肉、土豆、玉米棒煲至熟，淋入香油即可。
枸杞牛肉湯
材料：牛肉350克，枸杞子20克。
調(diào)料：鹽5克，蔥段3克。
做法：
1、將牛肉用清水洗凈，切片，枸杞用清水洗凈備用。
2、把鍋里加入適量的水，放入一些食鹽，然后把清洗過的牛肉放進去燒開，把水上的泡沫給撇去，放入枸杞子煲至熟，撒入蔥段即可。
