現在人都與大量的電子產品打交道,難免就會用眼過度,眼睛時常會出現模糊不清,酸澀發(fā)脹的情況,我們平時也會吃一些可以明目的食物,那么經期吃什么食物可以明目呢?經期可以吃哪些食療來明目?今天小編就推薦一些食物和食療方給大家,大家都要保護好眼睛哦。
經期吃什么食物可以明目
芒果
宜吃原因:芒果中維生素A和維生素C的含量都很高,維生素A可以讓眼睛的功能正常運行,維生素C可以減少光線對眼睛晶狀體的氧化和損傷,從而達到明目的效果。
草莓
宜吃原因:草莓富含維生素C,維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害。
菊花
宜吃原因:具有清熱、明目的功效,可以治療頭痛、眩暈、目赤等癥。
桑葉
宜吃原因:桑葉有清肺明目的功效,可保護視力,緩解疲勞。
枸杞子
宜吃原因:枸杞是公認的明目食品,它可以滋陰補腎,對眼睛酸痛有一定的治愈作用。
花菜
宜吃原因:花菜含有豐富的維生素C,維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害,可保護視力。
番石榴
宜吃原因:番石榴含有較豐富的維生素A,維生素A可調試眼睛適應外界光線的強弱的功能,以降低夜盲癥和視力減退的發(fā)生,維持正常的視覺反應。
楊桃
宜吃原因:楊桃含有的胡蘿卜素,能增強眼球晶狀體對營養(yǎng)成分的吸收,避免晶狀體混濁,預防白內障,同時增強視神經的敏感度,消除視力疲勞,維持視力。
楊梅
宜吃原因:楊梅含有的胡蘿卜素,能增強視覺神經的敏感度,消除視力疲勞,維持視力。
黑芝麻
宜吃原因:黑芝麻有補肝腎、益精血的功效,常吃可緩解視力疲勞。
藍莓
宜吃原因:藍莓中含有大量的花青素可以加快視網膜的修復和再生,對預防近視和維持視力都有一定的幫助。