雞心紅棗粥
材料:雞心100克,紅棗50克,大米80克。
調(diào)料:蔥花3克,姜末2克,鹽3克,味精2克,胡椒粉4克,鹵汁適量。
做法:
1、雞心入燒開的鹵汁中鹵熟,切片,大米淘凈,泡好,紅棗去核備用。
2、鍋中注水,下入大米武火煮沸,下入雞心、紅棗、姜末轉(zhuǎn)中火熬煮。
3、改小火,熬煮至雞心熟透米爛,調(diào)入鹽、味精、胡椒粉調(diào)味,撒入蔥花即可。
白菜紅棗肉湯
材料:白菜150克,燒肉300克,紅棗5克。
調(diào)料:味精、姜片、鹽、香油各適量。
做法:
1、白菜去老葉,洗凈,切段備用。
2、紅棗洗凈,去核,燒肉切厚片,待用。
3、鍋上火加水,放入燒肉、紅棗、姜片煮1小時(shí)至軟,再放入白菜稍煮,加鹽、味精和香油調(diào)味即可。
金針菇鳳絲湯
材料:雞胸肉200克,金針菇150克,黃瓜20克。
調(diào)料:高湯適量,精鹽4克。
做法:
1、將雞胸肉洗凈切絲,金針菇洗凈切段,黃瓜洗凈切絲備用。
2、湯鍋上火倒入水,調(diào)入精鹽,下入雞胸肉、金針菇至熟,撒入黃瓜絲即可食用。
總結(jié):通過本文我們知道女性在經(jīng)期是很脆弱了,經(jīng)常被病毒細(xì)菌等困擾而引發(fā)疾病,女性在經(jīng)期要注意保健,吃一些增強(qiáng)免疫力的食物,來提高抗擊病毒的能力。小編推薦的口蘑靈芝鴨子煲,土豆牛肉湯,雞心紅棗粥,金針菇鳳絲湯等都是不錯(cuò)的養(yǎng)生佳品,女性們可以借鑒一下哦。