對于女人來說,大姨媽來了,本身就是糟糕的事情,要是再碰上痛經(jīng)那就更麻煩了,會讓自己痛不欲生。更有一些女人,是經(jīng)常痛經(jīng),下腹墜痛、墜脹伴隨腰痛等,這無疑會影響生活,那么有沒有哪些方法,能改善痛經(jīng)呢?小編覺得方法還是有的,例如,吃這些食物。
榴蓮
作為“水果之王”,榴蓮讓人又愛又恨,你可能討厭吃榴蓮,畢竟那股臭味,讓你接受不了。但是,對東南亞某些國家來說,榴蓮一直是個好東西。
在這里小編介紹榴蓮,主要是榴蓮是溫性的水果,對活血散寒、緩解痛經(jīng)非常好,能極大的改善腹部寒冷。對長時間經(jīng)受痛經(jīng)困擾的女性來說,吃榴蓮能緩解痛經(jīng)。同時,產(chǎn)婦在生完孩子后,會通過吃榴蓮補養(yǎng)身體。
香蕉
香甜的香蕉,也是你的愛,吃點香蕉對身體好,對于痛經(jīng)女性來說,食用含有鈣、鉀、鎂的食物,能緩解痛經(jīng),香蕉剛好含有這些物質(zhì)。
特別是維生素A能促進(jìn)身體生長,對改善痛經(jīng),減緩?fù)唇?jīng)疼痛有很好幫助。
蛋黃
新加坡科學(xué)家通過實驗發(fā)現(xiàn),疼痛的出現(xiàn),可能是缺少了維生素D,特別是哺乳期、生理期的女性,更是會造成維生素D缺乏。
補充含有維生素D的食物,能讓人緩解慢性疼痛,對緩解痛經(jīng)也是非常有效的。蛋黃中的維生素D較為豐富,生理期的女性吃了之后痛經(jīng)能得到很好的改善。
蘋果
作為長見水果,蘋果的功效極大,吃蘋果對身體好,為此醫(yī)生會說:一日三個蘋果,疾病不再找我。對于痛經(jīng)患者來說,吃點蘋果是好的,當(dāng)然將其和紅酒搭配,做成紅酒煮蘋果更是得到了大家的推崇。
這是因為紅酒性溫,具有較好的溫陽、止痛作用,痛經(jīng)的出現(xiàn),可能是體內(nèi)寒氣凝結(jié)導(dǎo)致的,吃紅酒燉蘋果,能改善濕氣凝結(jié)的痛經(jīng),較好的改善痛經(jīng)。
堅果
痛經(jīng)的時候,吃點堅果對女性保健也是好的,主要就是堅果中維生素E含量較為豐富,維生素E還被稱作生育酚,能調(diào)節(jié)、保健女性生殖器官,使得生殖器官趨于正常狀態(tài)。
生理期感覺到痛經(jīng)吃點堅果,能放松肌肉,不斷的舒緩?fù)唇?jīng),維持新陳代謝。
女人痛經(jīng)適合吃什么,就說這么多,痛經(jīng)的女性還可以喝一點紅糖水緩解,這些食療可以試一下,進(jìn)而能改善痛經(jīng)維持健康。
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