月經(jīng)期不能吃什么 九種食物經(jīng)期需忌口

  每個月女性都會經(jīng)歷一個特殊的時期,就是大姨媽來了,在這個時候是一個比價特別的時期,這個時候女人的身體和平時是不一樣的,所以飲食方法也要注意,那么女性經(jīng)期什么不能吃呢?哪些事項是需要注意的呢?下面就讓我們一起去了解一下吧。

  月經(jīng)期不能吃什么

  1、油炸食物

  雖然我們都知道油炸的食品是垃圾食品,可還是會忍不住的去吃,在經(jīng)期的時候好是不要吃油炸的食物,因為它不但含有較高的油脂量,食用之后還難以消化,同時也含有多種致癌物質(zhì)。對處于月經(jīng)期的女性而言,油炸食物更是一大有害食物。受體內(nèi)分泌的黃體酮影響,經(jīng)期女性皮脂分泌增多,皮膚油膩,同時毛細管擴張,皮膚也會變得異常敏感。在月經(jīng)期進食油炸食物,增加了皮膚的負擔(dān),容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎等皮膚問題。由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢,此時吃油炸食品,脂肪還容易在體內(nèi)囤積。

在月經(jīng)期進食油炸食物,增加了皮膚的負擔(dān)

  2、濃茶

  日常生活中我們會經(jīng)常的喝茶喝水,很多的女性也喜歡喝茶,其實在月經(jīng)期的時候女性朋友好是不要喝茶的,月經(jīng)期間,女性的失血量很大,貧血也常常伴隨而至。改善貧血癥狀,就需要及時補充各種含有鐵元素的食物。但是濃茶中含有的鞣酸與鐵結(jié)合之后,會產(chǎn)生沉淀,影響鐵的吸收,導(dǎo)致身體因不能及時補充鐵元素而加重貧血癥狀。此外,濃茶含咖啡因較高,能刺激神經(jīng)和心血管,容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。

  3、西瓜

  西瓜不用說,大家都是比較的了解的,知道它是屬于寒性的食物,在經(jīng)期的時候我們好是不要吃西瓜的,容易讓經(jīng)血結(jié)塊,成淤血之后就排不出來,就會引起經(jīng)痛。加上女性的體質(zhì)本就屬陰,經(jīng)常吃寒性食物會導(dǎo)致陽氣的泄露,導(dǎo)致子宮受到損傷,嚴重時會出現(xiàn)閉經(jīng)或經(jīng)量減少等現(xiàn)象。

  4、汽水

  汽水中含有大量的磷酸鹽,同鐵元素結(jié)合后會產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),影響鐵的吸收。因此,在月經(jīng)期間喝汽水,會容易出現(xiàn)經(jīng)期乏力,疲憊,精神不振等情況,甚至?xí)唇?jīng)的現(xiàn)象。除了影響月經(jīng)之外,汽水中含有大量的碳酸氫鈉,與胃液中和后會降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食欲。

  5、巧克力

  很多人以為在來經(jīng)時候吃巧克力可以緩解痛經(jīng),還能為身體增加能量,這是一種錯誤的認識。巧克力中含有兒茶酚胺,它能使女性在經(jīng)期加重經(jīng)期煩躁和乳房疼痛。巧克力屬于高糖類甜食,不但無法改善經(jīng)期的不適癥狀,還會引起血糖不穩(wěn)定,影響體內(nèi)的荷爾蒙平衡,加重不舒服癥狀。健康瘦身、營養(yǎng)減肥、排毒養(yǎng)顏。

巧克力中含有兒茶酚胺

  6、白酒

  含有高濃度酒精的白酒,對于經(jīng)期的女性會產(chǎn)生嚴重的傷害。女性在生理期期間,對酒精酶的分解能力會降低,在短時間內(nèi)攝入高濃度酒精的白酒,會促使血液中殘留大量的酒精,這些酒精終會成為對身體有害的酸性物質(zhì),傷害肝臟。此外,飲酒會加速血液循環(huán),導(dǎo)致月經(jīng)量增多,誘發(fā)痛經(jīng)。

  7、冷飲

  尤其是在悶熱的夏季,冰爽刺激的冷飲就成為很多女性唯一的解渴降暑食物。但是,不管是生理期還是非生理期,經(jīng)常喝冷飲都會對女性的子宮造成嚴重的傷害。此外,在來經(jīng)期間,盆腔會處于充血狀態(tài),大量喝冷飲,人體受到寒冷刺激后會引起子宮、盆腔內(nèi)血管痙攣,促使血管收縮,造成經(jīng)量減少,伴隨出現(xiàn)月經(jīng)期縮短甚至停經(jīng)。

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