一般來(lái)說(shuō)月經(jīng)期間是不可以喝咖啡的，但是如果實(shí)在是要喝也只能淺嘗即止，不可多喝，并且咖啡不易過(guò)濃。
為什么月經(jīng)期間不可喝咖啡
1、咖啡含有大量的咖啡因，攝入過(guò)多的咖啡因會(huì)阻礙糖類的新陳代謝，使乳房產(chǎn)生水腫，出現(xiàn)脹痛。
2、如果這個(gè)時(shí)候咖啡因攝入量過(guò)多，會(huì)增加對(duì)體內(nèi)貯存的B族維生素的消耗，導(dǎo)致B族維生素缺乏，會(huì)使來(lái)經(jīng)期的女生大腦亢奮，不能保持冷靜平和的心情，從而引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩(wěn)的癥狀。
本身在月經(jīng)期間要保持好良好的心情與睡眠，如果長(zhǎng)時(shí)間的保持亢奮的狀態(tài)，將不能很好的休息，近期過(guò)后也會(huì)造成一系列的失眠等問(wèn)題。
3、月經(jīng)期間喝咖啡或者咖啡過(guò)量，可能造成經(jīng)量增多和經(jīng)期痛經(jīng)的癥狀，這個(gè)時(shí)候就要多喝白開(kāi)水，及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)水分。
4、過(guò)量飲用咖啡會(huì)增加體內(nèi)的雌性激素，使一些婦科疾病加重，比如子宮內(nèi)膜異位、乳房腫脹以及一些婦科腫瘤疾病;而在月經(jīng)期間喝咖啡，則會(huì)使體內(nèi)雌性激素明顯上升，影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量，使卵巢老化，也會(huì)加快人體所有功能老化，并導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。
螃蟹
螃蟹性涼，具有清涼散瘀的功效，女性在例假期間，好別吃生性寒冷的食物，尤其是痛經(jīng)的女人，好碰都不用碰。
牛奶
乳酪類是痛經(jīng)的來(lái)源，比如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會(huì)破壞鎂的吸收，女性經(jīng)期好別喝牛奶。
酒
女人好是少喝酒，因?yàn)榫凭珪?huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，這樣酒水會(huì)破壞碳化合物的新陳代謝肌產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情技術(shù)，導(dǎo)致血管擴(kuò)張，導(dǎo)致經(jīng)期提前或是血量過(guò)多。
食鹽
女性來(lái)潮前吃太咸的食物對(duì)人體是有害的，太咸是食物會(huì)讓體內(nèi)鹽分或是水分儲(chǔ)存量增多，而造成月經(jīng)來(lái)潮前發(fā)生頭痛、激動(dòng)或是易怒的癥狀。
汽水
喜歡喝碳酸飲料的女性，月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力或是精神不振的情況，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠嬃虾辛姿猁}，體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。
綠茶
茶中含有30%以上的鞣酸，與腸胃中的鐵離子結(jié)合，會(huì)產(chǎn)生沉定，妨礙腸黏膜對(duì)鐵離子吸收，讓乳房脹痛。而女性朋友出現(xiàn)焦慮、情緒不穩(wěn)等情況。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了經(jīng)期吃什么。女性在月經(jīng)期間是比較重要的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候我們要多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，保證身體攝入足夠的能量，平時(shí)也要注意休息不要過(guò)于勞累，如果有痛經(jīng)出現(xiàn)要及時(shí)治療。
