豆?jié){作為一種植物蛋白飲料，味道好、制作簡(jiǎn)單，是很多中國(guó)家庭在早餐時(shí)愛喝的。其實(shí)豆?jié){不僅美味，對(duì)于我們身體還很有益處，特別是女人喝了很好。女性喝豆?jié){有什么好處?豆?jié){的做法是什么?什么人不能喝豆?jié){?趕快看文章了解一下!
女性喝豆?jié){有什么好處
減肥
豆?jié){是由黃豆制成的，而黃豆當(dāng)中含有大豆異黃酮，這種成分能夠抑制人體對(duì)脂肪的吸收，因此常喝豆?jié){能夠幫助達(dá)到瘦身的效果。如果你想通過喝豆?jié){瘦身，記得不要在豆?jié){里面放蜂蜜、白糖等調(diào)味品，以免增加熱量。
延緩衰老
豆?jié){中的黃豆苷原能幫助女性朋友調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素水平，內(nèi)分泌保持分泌正常，身體和心態(tài)都處于一個(gè)較為健康的狀態(tài)下，這樣人就能維持年輕態(tài)，不容易衰老，因此常喝豆?jié){，對(duì)于美容以及延緩衰老也是有效果的。
治療貧血
豆?jié){含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是鐵的含量，比其他任何乳類都豐富，女性適量喝豆?jié){，對(duì)補(bǔ)充每個(gè)月經(jīng)期身體流失的鐵成分有一定的作用。豆?jié){對(duì)貧血病人的調(diào)養(yǎng)作用比牛奶要強(qiáng)。
防癌
有研究發(fā)現(xiàn)，女性的衰老和雌激素減少是有關(guān)系的。而豆?jié){中富含了大豆異黃酮、大豆蛋白和卵磷脂等元素，是天然的雌激素的補(bǔ)充劑，能夠預(yù)防危害女性健康的癌癥，比如說宮頸癌和乳腺癌等各種疾病。
豆?jié){的做法
益氣紅棗豆?jié){
材料
紅棗、黃豆、白糖。
做法
1、紅豆洗凈泡發(fā)，紅棗清洗干凈去核;
2、所有材料放在豆?jié){機(jī)中，加入適量的水，煮熟后加入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味。
紅棗豆?jié){比單純的豆?jié){營(yíng)養(yǎng)更加豐富，紅棗可以補(bǔ)血，從中醫(yī)角度說還能補(bǔ)氣，所以說喝紅棗豆?jié){營(yíng)養(yǎng)會(huì)更好。那些臉色常年比較蒼白，沒有血色的朋友，建議可以喝一點(diǎn)紅棗豆?jié){，會(huì)更加的適合你哦。
