9、揉血海
坐位，雙手拇指分按于兩側(cè)腿部的血海穴(大腿內(nèi)側(cè)，膝關(guān)節(jié)內(nèi)上方約2寸，屈膝時肌肉隆起處)上，作旋轉(zhuǎn)按揉1分鐘。
小兒貧血補鐵 配點維C才好
孩子貧血是非常常見的，現(xiàn)在很多孩子都喜歡挑食，造成貧血也是很正常的。孩子的成長離不開營養(yǎng)，如果孩子的營養(yǎng)跟不上的話，身體的健康就會出現(xiàn)問題。孩子從小發(fā)育不良的話對于以后的成長是很不利的，所以家長們要多注意一下孩子的營養(yǎng)的補充。
貧血是兒童常見病，而缺鐵性貧血是長發(fā)間的一種。鐵在人體起到生成血紅蛋白的作用，當(dāng)寶寶從母體帶出來的鐵質(zhì)以及母乳的鐵含量不足時，鐵元素的缺乏就會引起缺鐵性貧血。當(dāng)血紅蛋白數(shù)量和濃度會下降，隨著寶寶成長鐵的需求量增多，這時候我們需要給寶寶服用一些鐵劑以及食品。服用鐵劑有沒有什么注意事項呢?
服用鐵劑的同時搭配維生素C
當(dāng)血紅蛋白在100～110克/升以下時則需要用鐵劑治療，常用的有硫酸亞鐵和富馬酸鐵。硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、右旋糖酐鐵等鐵劑是治療貧血的常用藥物，缺鐵性貧血患者如服用上述藥物時，好搭配點維生素C。
為什么鐵劑和維C要共存呢
鐵劑搭配服用1～2片維生素C，可促進身體對補血藥的吸收。因為缺鐵性貧血主要需要2價鐵，鐵劑經(jīng)人體吸收后會被氧化成穩(wěn)定的3價鐵，而維生素C能夠還原被氧化的鐵，從而促進人體對鐵劑的吸收。此外，某些食物也會影響鐵劑的吸收，如茶、咖啡、蛋類、牛乳、含膳食纖維多的食物等，服藥期間應(yīng)盡量少吃。
服鐵劑的同時服用維生素C，可以促進鐵劑的吸收，但應(yīng)避免與牛奶、茶、咖啡同時服用，以免影響鐵的吸收。經(jīng)治療約4～6周后，血紅蛋白達到正常值后仍需繼續(xù)服用4～6周，使鐵在體內(nèi)儲存一部分，以防止因感染或胃腸道疾病而影響鐵的吸收，引發(fā)再度貧血。
孕婦貧血應(yīng)該怎么辦
近，世界衛(wèi)生組織的資料表明，50%以上孕媽咪會發(fā)生貧血。不過，只要孕前沒有血液方面的疾患，完全可以遠離貧血的困擾。那么，應(yīng)該怎樣做呢?
1.孕前就開始調(diào)理身體
孕前應(yīng)把身體調(diào)整到佳狀態(tài)，積極治療月經(jīng)過多、慢性腸炎、慢性胃炎等可能導(dǎo)致貧血的疾病。一定要糾正偏食、挑食的不良飲食習(xí)慣，飲食安排應(yīng)營養(yǎng)均衡。
2.適當(dāng)多吃富含鐵的食物
動物肝臟
豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等，不僅含鐵量高，而且維生素的含量也很豐富，吸收好。每周吃一次動物肝臟對預(yù)防貧血很有好處。
動物血液
含有豐富的血紅素鐵，易被人體消化吸收。經(jīng)常食用動物血和豆腐做的羹湯，具有良好的防治缺鐵性貧血的作用。
