氣功入門之練習(xí)氣功的好處
對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的作用
練氣功可使神經(jīng)功能得到修復(fù)和調(diào)整。
練氣功時(shí)的腦電圖呈α波振幅增大，而且集中于額部(這是和閉眼安靜枕部呈α波的主要區(qū)別)。
并使左右腦趨于同步，表明腦功能有序化增強(qiáng)。
同時(shí)，還可使植物神經(jīng)得到調(diào)整;使感覺功能、運(yùn)動(dòng)功能、思維功能強(qiáng)化。
對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)的作用
練氣功可使腦垂體及全身內(nèi)分泌組織器官得到合理調(diào)節(jié)。
如使腎上腺素與去甲腎上腺素代謝水平下降，生長素減少，血中膽固醇濃度下降等。
對(duì)血液循環(huán)系統(tǒng)的作用
練氣功可使心臟、大循環(huán)以及微循環(huán)得到改善，還可使血漿雌二醇下降，提示有抗衰老作用。
對(duì)呼吸系統(tǒng)的作用
練氣功時(shí)耗氧量與CO2排出量都降低，可減少呼吸次數(shù)，顯著增強(qiáng)肺功能。
益壽延年
練氣功可使健康長壽已為眾多練功者所證明。
科學(xué)實(shí)驗(yàn)也發(fā)現(xiàn)了練氣功不僅可以調(diào)節(jié)性激素的分泌，而且可以延緩老化過程。
增強(qiáng)思維能力
練氣功不僅可以增強(qiáng)人的健康素質(zhì)，而且可以激發(fā)人的無窮智慧。
因?yàn)榫殮夤σ?ldquo;入靜”，“入靜”是區(qū)別于人體睡眠態(tài)、清醒態(tài)的第三態(tài)。
它不僅是一種休息而且能消除大腦的疲勞，更重要的是增強(qiáng)人體生命功能。
尤其是增強(qiáng)大腦活動(dòng)的有序化程度，從而大大提高腦細(xì)胞的活動(dòng)效率。
調(diào)節(jié)各系統(tǒng)功能
健身氣功鍛煉對(duì)防治高血壓或低血壓。
心動(dòng)過速或心動(dòng)過緩，高血糖或低血糖。
甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)或甲狀腺機(jī)能減退等病癥都有一定作用。
說明健身氣功鍛煉對(duì)人體各系統(tǒng)有雙向調(diào)節(jié)作用。
促進(jìn)血液循環(huán)
練習(xí)健身氣功后，感覺四肢和身體很溫暖，微微出汗。
酸痛癥狀明顯減輕，都說明健身氣功能夠促進(jìn)血液循環(huán)。
對(duì)防治冠心病、腦動(dòng)脈硬化等心腦血管病和其他血液循環(huán)障礙病癥都有良好作用。
氣功不僅能改善心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和內(nèi)分泌腺系統(tǒng)的功能。
還能改善、調(diào)整大腦皮層興奮與抑制過程的平衡。
