當(dāng)我們發(fā)燒的時候，經(jīng)常都會出現(xiàn)全身無力的現(xiàn)象，這時我們可以經(jīng)常吃一些治療發(fā)燒的食物，能夠幫助我們恢復(fù)健康。那么日常生活中發(fā)燒吃什么好呢?那就讓我們一起隨著健康第一欄目劉愛華專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
感冒發(fā)燒吃什么好
吃蔬果
感冒發(fā)燒的時候我們可以經(jīng)常吃一些蔬果，它們含有豐富的鈣、鋅元素及維生素，適當(dāng)?shù)氖秤媚軌蛴行Ь徑獍l(fā)燒的癥狀。
綠葉蔬菜含有較多的維生素C，對感冒病毒有一定抑制作用。
許多蔬菜水果如蘿卜、梨、獼猴桃、柑桔及各種蘑菇，能提高人體的免疫力，適當(dāng)多食對預(yù)防感冒有一定的作用。
還可以多吃一些含有鋅的食物，能夠調(diào)節(jié)機體的細(xì)胞免疫，有著非常好的預(yù)防感冒的作用，對我們的身體健康是非常有利的。
另外，蔬菜水果屬堿性食物，攝食后可維持機體一定的堿性環(huán)境，不利于病毒等微生物的繁殖。
喝雞湯
據(jù)有關(guān)報道，在歐美一些國家，人們一旦患上感冒，不是先求醫(yī)問藥，而是馬上宰只雞，煨雞湯來喝，往往取得迅速痊愈的效果。
醫(yī)學(xué)家和營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，雞肉、雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可以有效地增強人體對感冒病毒的抵抗能力。
在感冒起初的時候，喝點雞湯能夠有效清除呼吸道中的病毒，使我們的呼吸道恢復(fù)正常狀態(tài)，從而有效促進(jìn)痊愈。
吃軟食
從中醫(yī)學(xué)角度講，感冒病人宜食稀軟的食物，如稀粥、藕粉、面條等，并根據(jù)病情辨證選食。
風(fēng)寒型者可適當(dāng)多吃發(fā)汗散寒食品如辣椒、蔥、生姜、大蒜等;風(fēng)熱型宜多食有助于散風(fēng)熱、清熱的食品，如綠豆、蘿卜、白菜、梨等。
感冒發(fā)燒時煮點白粥喝
買一斤新鮮的香菇，肉質(zhì)薄薄的比較好，只放水和一點點鹽，煮開后小火燉15分鐘,趁熱喝湯吃香菇，不能吃辣的。
人在發(fā)燒時能量消耗比較大，抵抗力也較弱，更需要補充一些營養(yǎng)。
對于沒有伴隨發(fā)燒的病毒性感冒，患者應(yīng)該盡量多休息，多喝開水，保持室內(nèi)通風(fēng)，吃一些緩解癥狀的感冒藥就可以了。
在飲食方面也沒有什么特別的要求，不存在盡量多吃食物一說，保持足夠的能量即可。
即便感冒同時伴隨有發(fā)燒癥狀時，在飲食上也沒有什么特殊的要求，一般以清淡食物為主，并搭配一些新鮮水果，沒有必要在食物的量上做過多計較。
本期嘉賓介紹
劉愛華
女，山東省中醫(yī)院推拿科副教授。
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