20150805健康第一:劉安講陰虛體質(zhì)如何養(yǎng)生

  陰虛體質(zhì)的人是非常多見的,陰虛體質(zhì)的人,想要調(diào)理自己的身體就要從生活的方方面面進行,才能全面改善身體狀況。那么日常生活中陰虛體質(zhì)怎么辦呢?那就讓我們一起隨著健康第一欄目劉安專家來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  陰虛體質(zhì)如何養(yǎng)生

  1、飲食方面

  飲食中千萬不要吃傷陰的食物,如溫燥的、辛辣的、香濃的食物,那樣只會加重自己身體的不適。

  食物的烹調(diào)方式也是有影響的,比如用的是,燜、蒸、煮、燉的方式,你吃起來就不容易上火。

  如果食物是油炸煎炒的,就算食物本身的性質(zhì)不是那么熱氣,經(jīng)過這種加工方式以后,它一下就變了,它可以上火,可以傷陰,可以讓人又干又熱又傷陰的。

  所以對于陰虛體質(zhì)的人來說,煎炸燒烤的烹調(diào)方式是肥腸粉不利健康的,還有在烹制肉食的時候,少放大茴香、小茴香。

  尤其是南方有陰虛內(nèi)熱的女性對這個特別敏感。羊肉、狗肉、蝦都不太利于陰虛內(nèi)熱的人??梢猿孕┣逄鸬乃?,如葡萄、柿子、雪梨、蘋果、西瓜還有蓮藕,新鮮的脆藕,陰虛內(nèi)熱的人吃著非常好。

  如果稍微老一些,比較老,比較面,即補脾胃比較好。新鮮的藕夏天榨汁吃,又清熱,又養(yǎng)陰,還有甘蔗也不錯。

  蝦熱而蟹寒,陰虛的人吃螃蟹比較合適些,氣虛陽虛的人吃螃蟹要配姜汁,放一些紫蘇葉,來緩解它的寒性。

  2、起居方面

  日常工作的時候一定要盡量避開烈日酷暑,盡量不要出太多的汗,要將自己的工作安排的有條不紊,才有利健康。

  這點對陰虛體質(zhì)的人養(yǎng)生保健非常重要,否則會經(jīng)常焦急上火,這樣更傷陰,就會形成一種惡性循環(huán)。

  3、簡易方藥

  銀耳、燕窩。冬蟲草。但是要注意,燕窩很滋膩,如果你本身氣虛體質(zhì),脾胃太弱,吃了很多燕窩的話,不僅補不進去,反而把脾胃給積滯了,脾胃一積滯,上面的熱下不來,所以臉上就容易長痘痘。

  氣陰兩虛和陰虛的人比較適合吃,它確實能起到養(yǎng)陰、滋潤、潤澤皮膚的作用。

  也可吃些旱蓮草、女貞子、沙參、麥冬、玉竹、百合。

  4、四季保養(yǎng)

  陰虛體質(zhì)的人薄弱環(huán)節(jié)在肺腎,肺是水之上源,腎石水之下源。腎陰不足是先天的因素大些。

  肺陰不足的人,秋季肺是主角,氣機收斂,陽氣要潛藏,肺主肅降,會壓下你的肝火、心火,使你的情緒保持平穩(wěn),使陽氣一路降下來,使腎水得到充分的補充,呵護你的陰虛體質(zhì)。

  本期嘉賓介紹

  劉安

  男,主任醫(yī)師,教授,擅長各類惡性腫瘤、癌癥并發(fā)癥、繼發(fā)癥和相關(guān)疾病、血液病、免疫系統(tǒng)疾病如:類風濕、紅斑狼瘡、長期低熱以及風濕病等。擔任山東中醫(yī)藥大學教授,濟南市抗癌協(xié)會副理事長,濟南市抗癌協(xié)會中西醫(yī)結(jié)合專業(yè)委員會主任委員,山東抗癌協(xié)會中西醫(yī)結(jié)合專業(yè)委員會委員,山東中醫(yī)學會風濕病專業(yè)委員會委員,山東中西醫(yī)結(jié)合學會風濕病專業(yè)委員會委員,山東疼痛研究會中醫(yī)專業(yè)委員會委員,山東老年學學會保健康復(fù)分會委員和專家委員會委員,瑞士中醫(yī)職業(yè)組織會員,山東省第三批五級中醫(yī)藥師承教育導(dǎo)師??蒲谐晒麡s獲山東省醫(yī)學科技進步獎二等獎和濟南市科技進步獎二等獎。在省級以上醫(yī)學專業(yè)期刊發(fā)表學術(shù)論文30余篇。

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健康第一 劉安 陰虛體質(zhì)怎么辦 
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