我們的胃是非常重要的器官,日常生活中要積極地做好保護胃的工作,才有利我們的身體健康,對食物的消化吸收才更充分。那么日常生活中究竟應(yīng)該如何養(yǎng)胃呢?那就讓我們一起隨著健康第一視頻欄目戴霞專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹:
健康生活巧養(yǎng)胃
起居規(guī)律
要做到養(yǎng)胃,那么生活中首先我們要做的就是日常起居一定要規(guī)律,定時睡覺,定點起床,定點吃飯才有利胃的健康。
一般情況下,建議,尤其是上了年紀的人,要把自己的生活,全部定點化,到什么點做什么事,養(yǎng)成習慣,對胃有很大的好處。
飲食規(guī)律
養(yǎng)胃,就必須有好的飲食規(guī)律,一般情況下,不建議暴飲暴食,要記得,每餐都要做到八分飽,而且胃喜歡軟,易消化的食物。
所以日常生活中可以經(jīng)常吃一些營養(yǎng)成分比較高的粥以及面食類,而且在吃飯的時候,好不要吃冷飯,好是熱食。
運動規(guī)律
尤其是在秋冬天的時候,一定要記得,運動的時候,要添減衣服規(guī)律,不要大熱,也不要吹冷風。
這樣,保持運動過程中的和諧,才可以健康,不使五臟受累,而禍到胃。
情緒規(guī)律
情緒其實沒有多講的,自然大家都知道,保持一個良好的情緒,樂觀的,積極的,向上的,對于個人的身體來講,是再好不過的事情了。
飲食養(yǎng)胃
食物中含有豐富的營養(yǎng)價值,只要我們好好地利用食物,對我們的身體健康是非常有幫助的,當然也有很好的養(yǎng)胃作用。
如果想把胃養(yǎng)好,平時的時候,建議你可以多吃粥類食物,當然,也可以多用一些紅糖,或者是蜂蜜,多喝些紅茶,吃大紅棗等。
本期嘉賓介紹
戴霞
女,山東中醫(yī)藥大學營養(yǎng)學教研室主任,醫(yī)學博士,副教授,食品衛(wèi)生與營養(yǎng)學專業(yè)學科帶頭人,中醫(yī)健康管理學,后輩學科帶頭人,兼任山東省營養(yǎng)協(xié)會理事,山東省中西醫(yī)結(jié)合學會臨床營養(yǎng)分會常務(wù)委員。
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