我們的胃是非常重要的器官，日常生活中要積極地做好保護胃的工作，才有利我們的身體健康，對食物的消化吸收才更充分。那么日常生活中究竟應(yīng)該如何養(yǎng)胃呢?那就讓我們一起隨著健康第一視頻欄目戴霞專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
健康生活巧養(yǎng)胃
起居規(guī)律
要做到養(yǎng)胃，那么生活中首先我們要做的就是日常起居一定要規(guī)律，定時睡覺，定點起床，定點吃飯才有利胃的健康。
一般情況下，建議，尤其是上了年紀的人，要把自己的生活，全部定點化，到什么點做什么事，養(yǎng)成習慣，對胃有很大的好處。
飲食規(guī)律
養(yǎng)胃，就必須有好的飲食規(guī)律，一般情況下，不建議暴飲暴食，要記得，每餐都要做到八分飽，而且胃喜歡軟，易消化的食物。
所以日常生活中可以經(jīng)常吃一些營養(yǎng)成分比較高的粥以及面食類，而且在吃飯的時候，好不要吃冷飯，好是熱食。
運動規(guī)律
尤其是在秋冬天的時候，一定要記得，運動的時候，要添減衣服規(guī)律，不要大熱，也不要吹冷風。
這樣，保持運動過程中的和諧，才可以健康，不使五臟受累，而禍到胃。
情緒規(guī)律
情緒其實沒有多講的，自然大家都知道，保持一個良好的情緒，樂觀的，積極的，向上的，對于個人的身體來講，是再好不過的事情了。
飲食養(yǎng)胃
食物中含有豐富的營養(yǎng)價值，只要我們好好地利用食物，對我們的身體健康是非常有幫助的，當然也有很好的養(yǎng)胃作用。
如果想把胃養(yǎng)好，平時的時候，建議你可以多吃粥類食物，當然，也可以多用一些紅糖，或者是蜂蜜，多喝些紅茶，吃大紅棗等。
本期嘉賓介紹
戴霞
女，山東中醫(yī)藥大學營養(yǎng)學教研室主任，醫(yī)學博士，副教授，食品衛(wèi)生與營養(yǎng)學專業(yè)學科帶頭人，中醫(yī)健康管理學，后輩學科帶頭人，兼任山東省營養(yǎng)協(xié)會理事，山東省中西醫(yī)結(jié)合學會臨床營養(yǎng)分會常務(wù)委員。
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