降血壓的方法有很多種，我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢酝ㄟ^(guò)按摩一些能夠降血壓的穴位，對(duì)高血壓是非常有幫助的。那么日常生活中如何按摩穴位降血壓呢?那就讓我們一起隨著健康第一節(jié)目張明鑫專家來(lái)了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
常見(jiàn)穴位降壓法
浴面分抹法
可以將我們的雙手搓熱，然后慢慢地從我們的額部經(jīng)顳部沿耳前抹至下頜，這樣反反復(fù)復(fù)進(jìn)行20~30次即可。
然后再用雙手四指指腹從印堂穴沿眉弓分抹至雙側(cè)太陽(yáng)穴，反復(fù)多次，逐漸上移至發(fā)際。
手法輕松柔和，印堂穴稍加壓力以局部產(chǎn)生溫?zé)岣袨槎?。本法可降低血壓，增進(jìn)面部光澤。
揉攢竹穴
攢竹穴是我們大家都非常熟悉的穴位，經(jīng)常按摩有著非常不錯(cuò)的養(yǎng)生保健作用，而且還能起到很好的降血壓的作用。
用雙手拇指端部分按揉雙側(cè)攢竹穴約100次，用力要均勻。此法可減輕頭痛、頭暈等癥狀。
抹橋弓
頭偏向一側(cè)，用雙手四指指腹分別在對(duì)側(cè)耳后隆起處沿大筋向下推抹至胸廓上，雙手交替進(jìn)行，反復(fù)多次。此法有顯著的降壓作用。
如何食療降壓
木耳
木耳具有補(bǔ)氣，降壓降脂的功效，這主要是木耳中含糖、脂肪、維生素B、蛋白質(zhì)以及鈣、磷等微量元素豐富。
蘿卜
蘿卜是我們經(jīng)常吃的食物，經(jīng)常吃蘿卜對(duì)我們的身體健康是非常有利的，有著不錯(cuò)的降血壓以及利尿方面的作用。
番茄
番茄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，他的維生素以及微量元素在治療高血壓以及眩暈方面效果很好。
茄子
據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，茄子的成份內(nèi)具有可以抗擊血壓升高的成分，建議患高血壓人群可以多吃一些茄子做的食物。
芹菜
芹菜中的纖維素極高，并且他成分內(nèi)的酸性可以起到降壓的功效，特別是對(duì)于老年人以及孕婦來(lái)說(shuō)是很好的食物。
本期嘉賓介紹
張明鑫
男，濟(jì)南市按摩醫(yī)院，針灸專家。
擅長(zhǎng)
頸肩腰腿痛和脊柱相關(guān)疾病的針推治療。
注意：本頻道文章版權(quán)歸山東電視臺(tái)，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!
