山楂是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃的食物，不僅有很好的開胃效果，還有利我們的消化吸收，當(dāng)然也是可以降血壓的。那么日常生活中降血壓的方法究竟有哪些呢?那就讓我們一起隨著健康第一節(jié)目戴霞專家來(lái)了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
山楂能夠降血壓
山楂茶
日常生活中可以用山楂來(lái)泡茶喝，有著非常好的降血壓的作用，所以患有高血壓的人生活中可以經(jīng)常喝。
山楂所含的成份可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。
同時(shí)經(jīng)常飲用山楂茶，對(duì)于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用。
菊花茶
菊花茶也有非常多的功效，我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常喝，有非常不錯(cuò)的明目效果而且可以降血壓。
所有的菊花應(yīng)為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次。
也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化患者有顯著療效。
荷葉茶
中醫(yī)實(shí)踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管、清熱解暑及降血壓之效。
而且荷葉也是非常好的減肥食物，治療高血壓的方法是用鮮荷葉半張洗凈切碎，然后加水煮沸放涼后即可飲用。
槐花茶
將槐樹生長(zhǎng)的花蕾摘下晾干后，用開水浸泡后當(dāng)茶飲用，每天飲用數(shù)次，對(duì)高血壓患者具有獨(dú)特的治療效果。同時(shí)，槐花還有收縮血管、止血等功效。
首烏茶
首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。
其制作方法為取制首烏20—30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當(dāng)茶飲用，每天一劑。
本期嘉賓介紹
戴霞
女，山東中醫(yī)藥大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)教研室主任，醫(yī)學(xué)博士，副教授，食品衛(wèi)生與營(yíng)養(yǎng)學(xué)專業(yè)學(xué)科帶頭人，中醫(yī)健康管理學(xué)，后輩學(xué)科帶頭人，兼任山東省營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)理事，山東省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)臨床營(yíng)養(yǎng)分會(huì)常務(wù)委員。
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