聲帶小結(jié)的預(yù)防措施
聲帶小結(jié)由炎性病變形成，是慢性咽喉炎的一種類型，多見(jiàn)于教師及歌唱演員，以女性較多。表現(xiàn)為聲音嘶啞，先為間歇性，以后為持續(xù)性。要預(yù)防聲帶小結(jié)的發(fā)生，對(duì)于教師、演員等常需用嗓的人群，應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)高聲演唱或大聲講話，尤其在感冒及女性的月經(jīng)期，應(yīng)注意防止發(fā)聲疲勞。
聲帶小結(jié)發(fā)病原因和全身狀況有關(guān)，如在身體疲勞、喉部黏膜發(fā)炎充血水腫、不注意休聲、勉強(qiáng)用力發(fā)聲或高聲演唱等，都可造成聲帶黏膜損傷，引起聲帶黏膜創(chuàng)傷性、炎性反應(yīng)。
一、聲帶小結(jié)預(yù)防與保養(yǎng)
1、預(yù)防聲帶小結(jié)的發(fā)生，對(duì)于演唱及講話過(guò)多的職業(yè)人員，要避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)高聲演唱或大聲講話，尤其在感冒及月經(jīng)期，應(yīng)注意防止發(fā)聲疲勞，要適當(dāng)?shù)淖屔ぷ拥玫叫菹ⅰ?/p>
2、唱歌時(shí)注意掌握的發(fā)聲方法，高音部分不宜硬來(lái)。
3、要養(yǎng)成保護(hù)性訓(xùn)練的習(xí)慣。主張用長(zhǎng)時(shí)間，小聲發(fā)音，來(lái)達(dá)到訓(xùn)練的目的。
4、保持濕潤(rùn)的口腔環(huán)境。播音員主持人平時(shí)要多飲水，不要在干燥的環(huán)境內(nèi)待的太久，若有口渴的感覺(jué)應(yīng)及時(shí)飲水
5、注意休息，播音員主持人聲音能否正常表現(xiàn)出來(lái)，一個(gè)重要原因是身體不能疲勞，保持上場(chǎng)前的活力，以充沛的活力帶來(lái)聲音的多元變化。如果，身體疲勞，必將影響聲音的發(fā)揮。
6、不能吸煙和飲酒或吃辣椒。
7、多吃含維生素C的食物、新鮮蔬菜、水果。
二、聲帶小結(jié)預(yù)防措施
1、演員唱歌，老師授課前不宜飲食過(guò)飽，好二小時(shí)前不要進(jìn)食。
2、生活習(xí)慣不良，如煙、酒、辣椒嗜好以及唱后冷飲，對(duì)喉部器官不利。因此要盡量改變此類習(xí)慣。
3、不要用嗓過(guò)度。用嗓過(guò)度是指濫用超過(guò)本人能力范圍的嗓音用聲。每人的發(fā)聲能力有音高聲音頻率范圍、音強(qiáng)聲帶張力、音時(shí)發(fā)音用聲的時(shí)間三個(gè)方面，超過(guò)此范圍將發(fā)生聲帶病變。
4、要改掉清嗓的習(xí)慣。很多人可能經(jīng)常用這個(gè)動(dòng)作來(lái)咳掉喉中的痰或者使自己的聲音更加清晰，但這個(gè)動(dòng)作使聲帶瞬間嚴(yán)重拉緊，容易造成聲帶損傷。
5、感冒時(shí)要注意聲音休息，尤其是感冒出現(xiàn)聲嘶后，或者已經(jīng)診斷為喉炎。
6、教育兒童不要大聲喊叫，尤其是好動(dòng)的男性兒童，容易患者聲帶小結(jié)。
7、聲嘶常在喉肌疲勞情況下發(fā)生，喉肌疲勞一般較難恢復(fù)。職業(yè)用聲者在練聲要注意喉肌需得到有規(guī)律的休息。
