對于上班族來說,眼部問題并不是一個非常罕見的問題,那么對于常見的眼部問題,我們究竟應該怎么解決呢?如何才能保護好上班族的眼睛呢?不要著急,下面小編就針對上班族常見的三大眼部問題,提供幾個簡單的解決辦法,幫上班族保護自己的眼睛。
一、眼睛浮腫、出現(xiàn)眼袋
很多上班族應該都有這樣的問題,那么它的形成原因是什么呢?這與上班族的生活習慣有著密切的關系,很多上班族都必須經常的加班,并且經常會用眼過度,也就導致了眼部血液循環(huán)不暢,那么眼部的毒素以及水分都很難排除,也就形成了眼袋以及浮腫的問題。
枸杞菊花茶
取杭白菊、桑葉2克,枸杞4克,加入1000毫升水,大火煮沸后轉小火煮15分鐘,去渣取汁,加入枸杞繼續(xù)燜約5分鐘便可,此茶可以飲,也可直接敷眼。茶汁冷卻至60℃~70℃,再用化妝棉蘸取茶汁敷在眼瞼上即可。
上下眼瞼代表脾的氣血狀況,血虛則水濕滯留,易水腫生眼袋。枸杞、杭白菊都是很好的養(yǎng)肝健脾食材,加入桑葉對緩解氣血虛引起的眼袋尤其有效。
二、眼部疲勞
在現(xiàn)代,上班族的辦公與電腦有著密切的練習,但是長時間的對著電腦,只會導致我們的眼部逐漸變得疲勞。如果你已經出現(xiàn)了視物模糊、眼部干澀且有紅血絲的現(xiàn)象的話,那么就表明你的眼部已經非常的疲勞,急需休息了。
枸杞桂圓茶
取枸杞20粒、桂圓肉10粒、菊花15克放入杯內,加少許熱水略沖洗,將水倒去,再加熱水泡半小時即可。喝的時候可不斷加熱水,直至桂圓肉完全沒有味道。此茶能有效緩解眼干、眼澀等不適。
此外,還應為眼睛提供這些營養(yǎng)素
1.蛋白質,瘦肉、魚等食物富含優(yōu)質蛋白質,多吃能為眼球角膜、視網膜補充營養(yǎng)。
2.維生素A,動物肝臟、深海魚、南瓜、胡蘿卜等富含維生素A,多吃有益眼睛。
3.維生素B2,堅果、動物內臟、奶蛋及豆類富含維生素B2,可保護眼部結膜。
4.維生素B1,玉米、小米、豌豆和杏仁等食材含有豐富的維生素B1,可緩解眼干。
5.水,眼干多是因為身體缺水引起,有效的緩解方法是多喝水。烏梅湯對眼干也特別有效:取烏梅、冰糖,加水煎煮即可。
配合:眨眨眼睛
很多人應該都不理解,眨眼為什么能夠幫助我們緩解眼部的不適癥狀吧!首先,我們要知道的是,對于上班族來說,專心工作時,眨眼的頻率會降低的非???,也就不能給眼部提供滋潤。因此當我們增加眨眼的次數的時候,眼部就能夠自然的得到滋潤了。
三、眼部炎癥
常戴隱形眼鏡的你稍不留神就容易出現(xiàn)眼部炎癥。如結膜炎:多因細菌感染所致,發(fā)癢、有紅腫;目赤腫痛:眼球充血,眼瞼紅腫,甚至不敢睜眼,怕光流淚。
中藥材熏眼,治標又治本,不妨一試。
黃菊湯(主治結膜炎)
取黃柏30克、黃菊花15克,加50毫升開水泡2小時,用紗布過濾。用化妝棉蘸取湯汁敷眼15分鐘,或直接用湯汁洗眼,每周2~3次,能消除眼部發(fā)癢紅腫。
蒲菊湯(明目消腫)
取蒲公英、白菊花各30克,黃連9克,加水煎煮成100毫升藥汁,稍稍冷卻后薰眼15~20分鐘,每日2次,可清熱解毒、消腫明目,治療目赤紅腫效果特別好。
結語:保護眼睛對于上班族來說,是一個不容忽視的問題。上述小編為上班族介紹的這些保護眼睛的方法都是實際有效的,一定能夠幫助到大家哦!當然,對于保護眼睛關鍵的就是要讓眼睛多休息,這一點,大家一定要記住哦!