研究表明，橘子、檸檬這些水果，吃了以后能提高警覺性，使人注意力更加集中。因?yàn)樗鼈儠?huì)散發(fā)出比較刺激性的味道，以幫助提神。此外，這類水果的維生素C含量很高，還能提高人體的免疫力。
四、提高心理承受能力
很多人對(duì)工作的反感來源于抗壓能力的低下。每份工作都是有壓力的，領(lǐng)導(dǎo)有領(lǐng)導(dǎo)的壓力，員工有員工的壓力，這是不可避免的。如果遇到一點(diǎn)挫折就開始反感、厭惡，想要逃避，那肯定做任何工作都不會(huì)好到哪去。因此，應(yīng)不斷提高自己的業(yè)務(wù)水平，更重要的是要鍛煉自己的心理素質(zhì)。做得好就再接再厲，做得不好就及時(shí)調(diào)整。要有控制自己情緒的能力，使自己的心態(tài)更平和。這樣才不會(huì)在工作中時(shí)而熱情高漲，時(shí)而精神萎靡。
五、工作和生活要分開
很多人喜歡把工作帶回家去做，這樣是很不好的習(xí)慣。如果一天到晚都在工作，連私人時(shí)間都沒有，這很容易使人有疲勞感。一定要注意勞逸結(jié)合，把工作和生活分開。下了班就不要再想工作上的事，如果工作沒做完，就在單位把工作做完再下班。
家是休息的地方，回家就應(yīng)享受天倫之樂，休息好了才能恢復(fù)好精力，重新激情滿滿地投入到工作中去。當(dāng)然，每天也應(yīng)安排出至少半個(gè)小時(shí)進(jìn)行體育鍛煉，才能確保有好的體質(zhì)。
結(jié)語(yǔ)：工作中出現(xiàn)倦怠的情況是很正常的，很多人都出現(xiàn)過。但是不能任其發(fā)展，時(shí)間久了，必然會(huì)使工作狀態(tài)越來越差，也會(huì)使自己的生活和人際關(guān)系受到影響。所以，一旦發(fā)現(xiàn)自己近精神萎靡，遇事悲觀，就要積極地調(diào)整心態(tài)。可以通過培養(yǎng)對(duì)工作的興趣、列出工作計(jì)劃、工作間隙吃水果、并提高心理承受能力以及工作和生活分開，勞逸結(jié)合可以更好地投入到工作中去。要想讓自己滿血復(fù)活，就這樣試著調(diào)整吧，一定會(huì)看到效果的。
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