現(xiàn)代很多人都存在亞健康的狀況,你們知道什么是亞健康嗎,生活中大家都了解哪些亞健康癥狀呢?其實(shí)亞健康是很多人都有的,只是大家平時(shí)沒(méi)有注意!那么究竟亞健康如何調(diào)理效果好呢,趕緊來(lái)看看下文詳細(xì)的介紹吧,希望能幫助大家!
中醫(yī)解說(shuō)白領(lǐng)亞健康問(wèn)題 如何對(duì)癥調(diào)理
工作壓力大,飲食不規(guī)律,睡眠不佳等等問(wèn)題,導(dǎo)致很多人都陷入了亞健康狀態(tài)。亞健康似乎成了都市人的“通用病”,面對(duì)這種情況,我們?cè)撊绾握{(diào)理呢?
中醫(yī)如何解說(shuō)亞健康
中醫(yī)學(xué)雖無(wú)亞健康狀態(tài)一詞,但中醫(yī)“謹(jǐn)微防病”、“消患于未兆”的預(yù)防學(xué)理論形成久遠(yuǎn),對(duì)亞健康狀態(tài)的認(rèn)識(shí)由來(lái)已久。
中醫(yī)所謂的“未兆”,不是無(wú)病,也不是具有明顯體征的疾病,而是指機(jī)體的陰陽(yáng)、臟腑、氣血等失調(diào)所導(dǎo)致的疾病前狀態(tài),或某種疾病的征兆。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人體的健康是人與自然、社會(huì)協(xié)調(diào)以及自身陰陽(yáng)動(dòng)態(tài)平衡的結(jié)果。人體陰陽(yáng)氣血平衡,臟腑功能協(xié)調(diào),氣血充盛調(diào)暢是健康的根本保障。若陰陽(yáng)動(dòng)態(tài)平衡失調(diào),就會(huì)導(dǎo)致臟腑功能異常,氣血失調(diào),形神失養(yǎng),進(jìn)而出現(xiàn)亞鍵康狀態(tài)或疾病狀態(tài)。
早在《內(nèi)經(jīng)》中就闡述了人體陰陽(yáng)平衡學(xué)說(shuō),認(rèn)為人體是陰陽(yáng)運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)平衡的統(tǒng)一體,《素問(wèn)。生氣通天論》曰:“陰平陽(yáng)秘,精神乃治”。并把“陰平陽(yáng)秘”的“陰陽(yáng)平和”之人作為心身和諧的健康標(biāo)準(zhǔn)。如果陰陽(yáng)失衡,即可產(chǎn)生亞健康狀態(tài)乃至疾病。因此,中醫(yī)學(xué)將亞健康狀態(tài)的病因病機(jī)歸結(jié)為飲食、起居、情志、勞逸失常所致人體臟腑、經(jīng)絡(luò)生理活動(dòng)紊亂,氣血陰陽(yáng)平衡關(guān)系受到破壞,導(dǎo)致“陰陽(yáng)失調(diào)”出現(xiàn)的一系列臨床癥狀。
白領(lǐng)常見(jiàn)亞健康癥狀及對(duì)策
1、氣虛
切脈時(shí),中醫(yī)發(fā)現(xiàn)不少女白領(lǐng)脈弱、脈細(xì),并診斷為“氣虛”。氣虛本來(lái)在中老年人中常見(jiàn),但由于生活節(jié)奏、工作壓力和環(huán)境等方面的原因,不少青年人也出現(xiàn)氣虛,比如頭暈心悸、有氣無(wú)力、臉色不好、容易出汗等。氣虛的人宜食一些補(bǔ)氣、甘溫、營(yíng)養(yǎng)豐富且易消化的食物,但忌食生冷性涼、辛辣油膩的食物。平時(shí)可多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)免疫力,保持心情舒暢,使作息、飲食更健康。
2、陰虛
還有不少人表現(xiàn)出陰虛火旺,經(jīng)常內(nèi)心煩熱、口干咽痛、神煩氣粗、腰酸背痛,還有人火氣大、口腔潰瘍久發(fā)不愈。陰虛的人可多吃些滋陰補(bǔ)陰食物,少吃辛辣食物,尤其是少吃火鍋、油炸、燒烤食物。水果中的龍眼肉、荔枝等熱性水果也少吃,可吃些山藥、金銀花、決明子等甘寒性涼食物。
3、腎虧
防治腎虧除了勞逸適度之外,還可根據(jù)自身情況適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),比如:多吃些具有補(bǔ)腎壯腰、強(qiáng)筋健骨的食物。偏于腎陽(yáng)虛者,宜服食具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)作用的食物;偏于腎陰虛者,可適當(dāng)進(jìn)食滋補(bǔ)腎陰的食物。但腎虧者一般忌食生冷大涼之物和辛辣香燥之物。
如何調(diào)理白領(lǐng)亞健康情況
1、藥食同源
中醫(yī)學(xué)有“藥食同源”的悠久傳統(tǒng),人們?nèi)粘I钪械钠胀ㄊ卟斯瞎哂兴臍馕逦?,即可食用,又可治病。比如粥?ldquo;暢胃氣,生津液”。飲酒能“和血行氣,壯神御寒”等等?!端貑?wèn) 藏氣法時(shí)論篇》:“五谷為養(yǎng),無(wú)果為助,五畜為宜,五菜為充”強(qiáng)調(diào)食物對(duì)健康的重要性,因此,以中醫(yī)理論為指導(dǎo),選擇合適的食療方案,能達(dá)到強(qiáng)身健體,調(diào)理亞健康的目的。