養(yǎng)胃好時間段
7∶00——晨起一杯溫開水。晨起漱洗完畢后喝半杯到一杯溫開水，可以補充流失的水分，促進胃腸蠕動，幫助胃腸做好接受早餐的準(zhǔn)備。
8∶00——早餐佳時間。早餐好在起床后1小時，與午餐間隔4小時。長期不吃早餐易導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，同時增加患膽結(jié)石的風(fēng)險。
12∶00——午飯后別馬上午睡。午飯時間要盡量充裕，不要飛快吃完飯馬上投入工作中。吃完飯好能安靜待一會兒，保證血液大量流向胃腸道，使其正常工作。另外，午餐吃完后不宜馬上午睡，好休息一會兒再睡。
14∶00——飯后一支煙，提早見神仙。吸煙會使血管收縮，胃的保護能力變差。同時，煙堿、尼古丁等毒物也會進入唾液，這些均可導(dǎo)致胃潰瘍。
16∶00——加餐保“胃”。下午如果覺得餓，可以適量補充一點點心水果，長期空腹容易導(dǎo)致胃潰瘍和胃腸功能紊亂。
19∶00——晚餐后站立半小時。有胃食道反流的人，盡量不要飯后躺著或坐下，這樣胃酸會反流到食道，使癥狀加劇。餐后好站半小時，但不要做劇烈運動，否則容易消化不良。
20∶00——餐后1小時別做“沙發(fā)土豆”。這是脂肪容易堆積的時候，盡量不要坐在電視前當(dāng)“沙發(fā)土豆”，可以散步或慢跑。
22∶00——睡前盡量別進食。睡前喝牛奶并不是所有人的“養(yǎng)生良方”。吳詠冬解釋，這樣會刺激胃酸和膽汁的分泌，胃不好的人好睡前不要進食。
結(jié)語：現(xiàn)如今生活節(jié)奏快，人們在工作，學(xué)習(xí)的同時，往往會忽視了肚子餓，久而久之胃病就產(chǎn)生了，這里小編詳細(xì)明了的對吃什么養(yǎng)胃做了闡述，希望對大家有所幫助，大家在忙碌的同時不要忘記按時填飽肚子哦。
