說起痛經(jīng)相信很多女性都被這件事困惱著吧，嚴(yán)重的人還會出現(xiàn)胃痛、嘔吐、頭痛、腰酸等多種癥狀，所以我們一定要好好的進行調(diào)理。那么痛經(jīng)吃什么好呢?有那么緩解或者治療痛經(jīng)的小秘方呢?下面就由小編給大家介紹一些能夠治療痛經(jīng)的美食吧。
15款美食治痛經(jīng)
我們平時除了少吃油炸、辛辣、生冷、刺激的食物外，沒有別的特殊的飲食要求的，在痛經(jīng)的時候，我們可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨穷惖氖澄?，這有助于緩解疼痛。
中醫(yī)認為要多吃具有溫通、順氣、化淤、補虛作用的食物。溫通食物有荔枝、海馬、生姜、茴香、花椒。順氣食物有：橘皮、柚子?；偈澄镉校禾胰?、米酒。補虛食物有：烏骨雞、核桃、羊肉、山藥等。
痛經(jīng)食療
1，藏紅花雞蛋
[原料]藏紅花1，5g，雞蛋1個。
[制法]將雞蛋打一小孔，入藏紅花后拌勻，用紙封口上籠蒸熟。
[功效]養(yǎng)血活血，調(diào)經(jīng)止痛。適用于痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)等證屬血虛血瘀者。
[服法]每次到經(jīng)期的時候，我們每天吃一個藏紅花雞蛋，一直吃到月經(jīng)完全沒有了為止，三個月為一個療程，我們連續(xù)吃一個療程。
2，鮮味羊肉湯
[原料]羊肉500g，當(dāng)歸、生姜各25g，草果、花椒各5g，清水1000mL。
[制法]羊肉洗凈切塊;當(dāng)歸用紗布扎好，加草果、花椒、生姜等配料后，小火燜至熟爛，去藥渣，食肉喝湯。
[功效]行氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。適用于氣滯血瘀證。
[服法]月經(jīng)前1次/d，連服3—5日。
3，川芎煮雞蛋
[原料]雞蛋2個，川芎9g，艾葉4g，黃酒適量。
[制法]我們把雞蛋、川芎、艾葉一起放在鍋里面煮，等到雞蛋煮熟了之后在拿出來把雞蛋殼剝了，然后再放到藥湯里，繼續(xù)用小火煮五分鐘，后加入適量的黃酒，吃蛋喝湯就好了。
[功效]活血化瘀止痛。適用于氣滯血瘀證。
[服法]日服1料，5料為1個療程，經(jīng)前服。
4，黑豆紅花飲
[原料]黑豆、紅糖各30g，紅花6g。
[制法]把黑豆、紅花放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火煮沸后，再用文火煮至黑豆?fàn)€熟，除去黑豆、紅花，留汁，加紅糖攪勻即成。
[功效]活血化瘀止痛。適用于氣滯血瘀證。
[服法]2次/d，1杯/次。
5，蛇莓蛋
[原料]雞蛋2個，蛇莓100g，米酒2匙。
[制法]雞蛋加水適量煮熟，去殼，加蛇莓煮沸半小時，對入米酒即可。
[功效]活血益氣。適用于氣滯血瘀證。
[服法]1日分2次食蛋飲湯。
