1、牛奶
牛奶是皮膚在晚上喜愛的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
2、蜂蜜
美國戴維斯加州大學(xué)進行的研究結(jié)果顯示,蜂蜜是一種健康食品,有助于提高人體內(nèi)有益健康的抗氧化劑水平。促進皮膚紅潤細膩有光澤。
3、海帶
它可以調(diào)節(jié)血液酸堿度,防止油脂產(chǎn)生?!侗窘?jīng)逢源》說,豬肉具有 精者補肝益血 的功效。
排骨配以海帶燉食,可為患全身性或以四肢為主的局部性皮膚瘙癢患者解除痛苦。
4、三文魚
其中的脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì),防止皺紋產(chǎn)生,避免皮膚變得粗糙。
5、西蘭花
富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素,專家證明是好的抗衰老和抗癌食物,能增強皮膚抗操作能力,有助于保持皮膚彈性。
6、豬蹄
豬蹄含有膠原蛋白,可增加皮膚彈性,延緩衰老。
7、魚皮
魚皮中含有豐富的膠原蛋白,能預(yù)防出現(xiàn)皺紋,使皮膚保持光滑細嫩。