廣告上，宣傳欄上，到處都有藥物減肥的宣傳。但或許你們不了解的是食療減肥快有效，而且食療減肥既保證了每日的營(yíng)養(yǎng)攝取量，又能夠有效減肥。想知道減肥的好方法以及吃什么減肥快嗎?那就一起來(lái)看看吧。
減肥食療方有很多，所以一定要慎重選擇，下面就給你們介紹幾種減肥的食療方法作為參考。
金針菇炒雞蛋
原料
金針菇一把、雞蛋3個(gè)。
做法
1.首先就是要把金針菇稍微切去點(diǎn)老根，然后用清水洗凈瀝干水，然后對(duì)半切一下就行。
2.雞蛋打散，加點(diǎn)鹽，攪拌均勻。
3.油鍋燒熱，倒入蛋液。小火慢煎到蛋液底部凝固。
4.翻身再煎15秒，弄碎蛋餅盛出來(lái)待用。
5.再起油鍋。下蔥花，蒜泥爆香，倒入金針菇翻炒幾下。
6.倒入待用的雞蛋，炒至金針菇變軟后，加點(diǎn)醬油，鹽，炒勻。
7.后加點(diǎn)蔥花提提香，起鍋就可以了，雖然簡(jiǎn)單但是蠻好吃的，而且還能有效的減肥。
功效
金針菇被稱是大自然的纖體大師，是天然的減肥食品，經(jīng)常吃金針菇能降低血液膽固醇含量，預(yù)防肥胖。
雞蛋菠菜餅
原料
菠菜泥1小碗、雞蛋4個(gè)、鹽適量、胡椒粉少量、橄欖油。
做法
1.雞蛋打散，加入適量鹽和胡椒粉，菠菜泥加入少量鹽和橄欖油調(diào)勻。
2.選擇一個(gè)較小的平底鍋，燒熱以后放入少量的油，倒入一半的雞蛋液，用小火煎至表面的蛋液稍凝固。
