食療減肥最快最有效 它讓你一周變苗條(2)

  3.將菠菜泥鋪在蛋液至上,抹平,再倒入另一半的蛋液,用小火繼續(xù)煎。

  4.當(dāng)?shù)耙罕砻婺桃院螅靡粋€稍大的盤子扣住平底鍋口,翻轉(zhuǎn)過來,再將蛋餅推入平底鍋中,將另一面煎熟。

  5.將煎好的蛋餅切成小塊,擺盤,用番茄醬或者芥末醬蘸食即可。

  功效

  菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,利于排便,且能促進胰腺分泌,幫助消化;對于痔瘡、慢性胰腺炎,便秘,肛裂等病癥有輔助治療作用。

  此外,菠菜含有豐富的維生素C,經(jīng)過烹飪后會變得軟滑,容易水貨,與其它的菜肴搭配烹調(diào)能使營養(yǎng)互相補充,達到佳的減肥效果。

  洋蔥炒雞蛋

  原料

  洋蔥(一個),雞蛋(四只)。

  調(diào)料

  鹽,胡椒粉,香油。

  做法

  1.把洋蔥去皮、洗凈,切絲待用。

  2.把雞蛋磕在一大碗里,加入鹽和少許胡椒粉打勻。

  3.鍋里放油,待兩成熱后,把雞蛋液倒進去,等快成型的時候盛出。

  4.鍋里加油燒熱下蒜、姜末煸炒,然后倒入洋蔥絲炒幾分鐘,加入適量鹽、雞精、生抽。

  5.把成型的雞蛋放進去炒均勻,快出鍋時淋上少許香油拌一下,起鍋裝盤即可。

  功效

  洋蔥含有和大蒜類似的營養(yǎng)成分,可以清除血液中過多的甘油三脂和自由基,有效提高代謝率,在防止脂肪囤積的同時分解原先的脂肪,轉(zhuǎn)換為熱量消耗掉。

  而且洋蔥具有降血糖的作用,又不會引起低血糖,是安全又有效的減肥食品。

  結(jié)語:以上就是三九養(yǎng)生堂為你介紹的食療減肥快有效,你們都了解了吧。這對糖尿病人來說,真的是極好的??戳松厦嬲f的減肥的好方法以及吃什么減肥快,感興趣的就去做一做。

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