痛經(jīng)是很多女孩都會有的,痛經(jīng)嚴(yán)重影響了女性朋友的正常生活,緩解痛經(jīng)成了女性朋友為關(guān)心的問題,那么吃什么緩解痛經(jīng)呢?痛經(jīng)吃什么好的快呢?下面小編就為大家介紹一下緩解痛經(jīng)的食物有哪些吧。
在我們生活中有很多食物是能夠緩解痛經(jīng)的,那么吃什么緩解痛經(jīng)的效果好呢?下面小編就為大家介紹一下吧。
痛經(jīng),中醫(yī)稱為“經(jīng)行腹痛”,食療法能起到較好的防治作用。醫(yī)學(xué)研究表明,紅酒能通經(jīng)活絡(luò),如氣滯血瘀型痛經(jīng)病人適量飲紅酒能疏通經(jīng)絡(luò)、擴(kuò)張血管,使平滑肌松弛,緩解痛經(jīng);對于氣血虧虛型,中醫(yī)認(rèn)為甘溫能補(bǔ)能緩,因紅酒辛甘性溫,有溫陽補(bǔ)血、緩急止痛的功效;對寒濕凝滯的痛經(jīng),紅酒可以起到散寒祛濕、活血通經(jīng)的作用。
蘋果含有多種維生素和酸類物質(zhì)。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果膠,維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。有研究提示:生物類黃酮可調(diào)節(jié)血脂,降低血液黏稠度,改善血清脂質(zhì),擴(kuò)張血管,解除痙攣。蘋果含有的糖和鋰、鋅、鎂等元素,是有效鎮(zhèn)靜的安眠藥。
紅酒燉蘋果的做法
蘋果(約400克)去皮,用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋,倒入紅酒沒過蘋果,中火燉煮15分鐘,關(guān)火。蘋果在紅酒中浸泡兩個小時即可食用。
民間治療痛經(jīng)的食療方法很多,如烏豆蛋酒湯、姜艾薏仁粥、益母草香附湯、山楂桂枝紅糖湯、姜棗紅糖水、姜棗花椒湯等,下面大家一起來看看如何制作它們吧。
烏豆蛋酒湯
材料
烏豆2兩,眉豆2兩,花生2兩,陳皮1片。
做法
1、烏豆、眉豆、花生洗凈,預(yù)先浸隔夜,去水備用。
2、鯽魚去臟去鱗洗凈。果皮浸軟去瓤,備用,鍋?zhàn)⑷脒m量水,水滾放入鯽魚及其他材料,以慢火煲3小時即可。