在中醫(yī)的理論中,“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”,這六種物質(zhì)被認(rèn)為是導(dǎo)致人體不適的根本原因,被統(tǒng)稱為“六淫邪氣”。其中“濕”的危害為嚴(yán)重,當(dāng)人體濕過(guò)重時(shí),不但會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病等問(wèn)題,還會(huì)大大增加高血壓、高血脂等惡疾出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)。及時(shí)除濕,是維護(hù)健康的重要手段,那么,如何判斷自己是否存在體濕過(guò)重呢?
起床狀態(tài)
體濕是否過(guò)重,從起床的狀態(tài)上能有效判斷,常言道:“濕氣如裹”,如果體濕過(guò)重,起床時(shí)這種感覺(jué)會(huì)尤為明顯,身體像是被鎖鏈困住一樣,無(wú)法立刻起身,勉強(qiáng)掙扎起來(lái)之后,還會(huì)感到渾身疲倦,頭腦昏沉,有種越睡越困的感覺(jué)。
精神狀態(tài)
如果身體濕氣過(guò)重,不但起床后感到頭昏沉,之后的很長(zhǎng)時(shí)間,困倦的感覺(jué)都無(wú)法消除,精神狀態(tài)也會(huì)變得萎靡不振,好像沒(méi)睡醒一般。
舌頭狀態(tài)
正常情況下,人的舌頭呈淡紅色,舌面上附著著一層淡白色的舌苔,如果體濕過(guò)重,這時(shí)舌體會(huì)變大,顏色會(huì)加深;舌苔也會(huì)由淡白色變?yōu)槿榘咨螯S色,而且出現(xiàn)黏膩的感覺(jué)。
排便狀態(tài)
一般情況下,人的排泄物不干不濕,可以成形,一旦體濕過(guò)重,排泄物將變得黏膩不成形,還會(huì)粘附在馬桶壁上無(wú)法順利沖下。
體表狀態(tài)
當(dāng)體內(nèi)濕氣過(guò)重時(shí),身體會(huì)出現(xiàn)浮腫的情況,尤其是下肢的情況尤為明顯。
當(dāng)身體出現(xiàn)以上這些癥狀時(shí),一定及時(shí)排濕,哪種方式既方便又有效呢?非食療莫屬,下面就為大家推薦一種祛濕食材——芡實(shí)。
芡實(shí)是一種食藥兩用的食材,在食用方面,它與茭白、蓮藕、荸薺等物合稱“水八仙”,在藥用方面,中醫(yī)認(rèn)為它味甘性平,具有補(bǔ)中益氣、除濕止帶的功效,是一種不可多得的祛濕佳品。下面為大家推薦幾種芡實(shí)的食療方式。
芡實(shí)蓮子粥
蓮子和芡實(shí)外形相似,功效也相近,兩者搭配,除濕效果更為顯著,做法也十分簡(jiǎn)單,首先準(zhǔn)備適量的芡實(shí)、蓮子、大米;將食材洗凈淘干之后留有備用;繼而在鍋中加入適量清水,將食材全部倒入鍋中,開(kāi)小火慢煮,直至食材軟爛粘稠后關(guān)火,即可盛出食用。
芡實(shí)豆?jié){
芡實(shí)豆?jié){的做法十分簡(jiǎn)便,只要在制作豆?jié){時(shí),在黃豆中加入適量的芡實(shí),一同放入豆?jié){機(jī)中榨汁即可,不但口感營(yíng)養(yǎng)更為豐富,還能起到祛濕的作用。
被濕氣問(wèn)題困擾的朋友,這兩種食療方式一定要嘗試一下。
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