堅果怎么吃 推薦8種堅果養(yǎng)生食譜(2)

  4、白果膀胱湯

  原料:白果10枚,豬膀胱200克,復盆子15克,鹽適量。

  做法:豬膀胱洗凈切塊,白果炒熟去殼,與復盆子同煮湯,用適量食鹽調(diào)味食用。

  功效:有補肝腎,縮小便作用,適用于夜多小便,小兒遺尿等癥。

松子粥養(yǎng)陰潤腸

  5、松子粥

  原料:松子仁20克,粳米60克。

  做法:先將松子仁磨碎,然后和梗米一起煮成粥食用。每日2次,或隨意食之。

  功效:養(yǎng)陰潤腸。

  6、榛子杞子粥

  原料:榛子仁30克,枸杞子15克,粳米50克。

  做法:先將榛子仁搗碎,然后與枸杞子一同加水煎汁,去渣后與粳米一同用文火熬成粥即成。

  功效:有養(yǎng)肝益腎,明目豐肌功效。每日1劑,早晚空腹服食;適用于體虛、視昏等。

  7、杏仁粥

  原料:甜杏仁10,粳米50克。

  做法

  1、將去皮甜杏仁10克研成泥狀,加入到淘洗干凈的50克粳米中。

  2、加入適量水煮沸,再以慢火煮爛即可。

  功效:宜溫熱時服食,日服2次,可作早晚餐。具有止咳平喘之功效。健康人也可常食可以強身健體。

栗子燉母雞具有補益氣血、健腦益智作用

  8、栗子燉母雞

  原料:板栗,雞。

  做法

  1、將板栗外殼去掉,蔥、姜洗干凈,姜拍破,蔥打結。雞去內(nèi)臟,洗凈切塊。

  2、將鍋置火上,加清水,放入雞燒沸,撇凈浮沫,加紹酒、姜塊、蔥結、板栗,燉至板栗、雞肉熟透,加精鹽調(diào)味。

  功效:具有補益氣血、強壯身體、健腦益智作用。

  總結:通過小編上文的介紹,你知道堅果怎么吃了嗎?你知道小編推薦的有哪8種堅果養(yǎng)生食譜了嗎?堅果類的食物營養(yǎng)價值豐富,大家在平時的時候可以適當?shù)氖秤脠怨惖氖澄?,對我們的身體健康有很大的益處!

堅果怎么吃 堅果的好處 
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