養(yǎng)胃食譜之小米粥
現(xiàn)代人的生活節(jié)奏非??欤绕涫嵌际腥?,吃飯時間不準時,饑一頓飽一頓,經(jīng)常吃沒營養(yǎng)的快餐,導致越來越多人也有了胃病的困擾。胃作為我們?nèi)梭w重要的身體器官,我們應該好好善待它。不僅要會吃還要懂得吃,在吃貨追求美食的路上可千萬別讓你的胃擋道哦。一起來和小編看看有什么養(yǎng)胃食譜吧。
小米山藥紅棗粥
常食小米對于氣血兩虛、脾胃虛弱十分有益;紅棗補氣健脾;山藥補脾健胃,潤肺滋腎。小米紅棗山藥粥治療脾虛乏力效果很好。而粥則是自古以來養(yǎng)胃的食物。
材料
小米、山藥、大棗。
做法
1、山藥去皮,切成小塊。
2、將紅棗、小米、山藥洗凈放入高壓鍋。
3、加入適量的水,同煮成粥即可。
養(yǎng)胃補氣的鵝胸肉粥
材料
白粥(俗稱的粥底)、鵝胸肉、干百合。
做法
1、鵝胸肉切絲,用少量的料酒、白胡椒粉、糖、鹽拌勻入味;
2、把泡好的百合和煮好的白粥一起放入沙鍋中,煮到滾,轉(zhuǎn)文火再煮40分鐘;下入鵝肉,煮沸后,轉(zhuǎn)文火10分鐘就可以了;
3、加入細細的嫩姜絲跟蔥碎、白胡椒調(diào)味就可以吃咯,非常之好吃的一道養(yǎng)生粥。
養(yǎng)胃小米南瓜粥
材料
小米、南瓜。
做法
1、小米淘洗干凈之后放進電飯鍋。
2、南瓜切成小塊狀,這樣可以讓南瓜看起來更好看,而且釋放南瓜的甜味。
3、大約40分鐘后把南瓜丁放入電飯鍋,20分鐘后小米南瓜稀飯就做成了。喜歡甜的可以加入白糖調(diào)味。