4.將6碗水倒入寬口瓦煲煮沸,鏟起煎好的大頭魚放入瓦煲里,用中小火燜煮30分鐘;
5.放入豆腐繼續(xù)煮15分鐘,下鹽調(diào)味,撒入香菜和蔥末即可品嘗。
功效
暖胃益氣,潤(rùn)肺澤膚。
靚湯心水
先用姜塊擦鍋,煎魚時(shí)不易糊底。
大頭魚本名叫鳙,因其頭肥大,又叫胖頭魚、大頭魚。李時(shí)珍說(shuō)它是“魚中之下品”,“蓋魚之庸常”,故名為“鳙”。
不過(guò)鳙魚頭卻非常肥美,富含膠質(zhì),因此被認(rèn)為是整條魚的精華,用來(lái)清蒸、做砂鍋、火鍋非常美味。
也可能是魚頭太好吃了,人們就嫌它的魚身肉質(zhì)粗,但其實(shí)細(xì)品之下,大頭魚的魚肉并不“柴口”,還頗細(xì)嫩。
而且魚肉的營(yíng)養(yǎng)很豐富,蛋白質(zhì)含量高而脂肪含量低,有暖胃、益智、澤膚等功效。
大頭魚一般都體形巨大,三四斤謂小,6斤以上才“入流”,這可能也是阻礙一般家庭吃整魚的又一原因。
不過(guò)如果有家庭宴席,不妨做道清燉大頭魚,這般清燉魚做法簡(jiǎn)單,甚至不用先煎香魚,燒開(kāi)一鍋水,將斬件弄清爽的魚塊放入燜煮半小時(shí)。
下點(diǎn)香菜、蔥花,或白菜之類的青菜一滾,便可大快朵頤了。
當(dāng)然,多數(shù)人喜歡的還是魚頭,剁椒蒸、砂鍋燜、或用豆豉辣椒醬煮,非常惹味,讓人胃口大開(kāi)。
至于剩下的魚身,其實(shí)也不是“雞肋”,用少許鹽和醬油腌好,慢火煎香后再放少許水和辣醬等調(diào)味料燜一下,便又是一道下飯好菜了。
豆腐清燉魚,本就是一道美味菜肴,更何況是清燉大頭魚呢,想吃嗎,那就快買條魚回家做吧。